からだの不調を改善し
毎日をもっと楽しく
人生を楽しむためのカラダづくりを応援
背骨コンディショニングパーソナルトレーナー
食トレインストラクター
工藤恵美子です
ご訪問いただきありがとうございます
50代から始める健康になるダイエット
40歳を過ぎると太りやすくなった
と感じる方
多いと思います
やがて
血圧が高くなって既に薬を飲んでいる人
血糖値が高く
糖尿病予備軍と言われている方
健康診断の結果が
毎度気になりますよね
私も40代から受けている
人間ドックでは
肝機能にやや低下が見られ
毎年健康診断受けて経過みてくださいね
と言われています
日頃の生活には一切支障もなく
不調もないんですけどね
働き盛りと言われる世代は
業務後の飲み会もあるし
仕事は忙しいし
睡眠時間も短くて
食事もなんだかおろそかに‥‥
とりあえず食べてる
そんな状況ではないですか
働いているうちは
緊張度も高いので
疲れが当たり前になって
気にならなくなっている場合があるのですが
ストレスが溜まって
実は体が相当参っている
なんてこともあります
年を重ねると
代謝も悪くなってくるので
食べても太りやすい
疲れが取れない
なんだか不調
ヤル気も起きない
私もずっと過緊張状態で働いていたので
とってもよくわかります
定年になってから？
落ち着いてから？
身体を整えますか？
それとも
今から少しでも食習慣を変えて
定年後も
70になっても
元気で楽しいと思える時間を
つくりませんか
健康的に痩せて
高血圧や糖尿病の予防・改善を目指す
食トレは
難しいカロリー計算一切なし
４群点数法で
しっかり食べて体もスッキリ！
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