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背骨コンディショニングパーソナルトレーナー
食トレインストラクター
工藤恵美子です
ご訪問いただきありがとうございます
肩関節がポキポキなるのは頸椎のズレ
肩を動かすたびに鳴るんですけど
何なんでしょう？
痛いのはここなんですが
丁度三角筋の辺りのようでした
関節が動かすたびに
ポキポキと音がなるのは
しっかりとハマっていない可能性があります
関節をゆるめて
矯正し、正しい位置に戻したら
元に戻らないように
周りの支えている筋肉をしっかり
鍛えてあげましょう
肩関節の不具合は
仙骨のズレによって
姿勢が悪くなり
背中が丸くなって
肩が内側に強く入ってしまっていることも多く
姿勢を直してあげることが大切です
その為には！
仙骨を整えてね
また
痛みがあるのは
頸椎のズレによって
神経の伝わりが悪くなっていることが
考えられます
他にも
肩に限らず
関節には滑液といって
関節をスムーズに動かすための
潤滑油が出ています
その滑液の出が悪くなると
関節が動くたびに擦れて痛みを感じ
炎症を起こしてしまうことも
潤滑油の出が悪いのも
神経が異常を起こしているからです
肩は
３つの関節と４つの筋肉に寄って
保たれています
できるだけ関節をゆるめる体操で
柔軟性を保ち
急な動きにも痛まないように
気をつけないとなりません
どこか一か所でも負傷すると
活動にもとても影響が出てしまいますからね
日野代表のYouTube動画で
肩の緩め体操してみてくださいね
それでは今日も肩の状態よくして
快適に過ごしましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
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