体重70kg→−15kg!食べ痩せで美しくなる!管理栄養士考案の美容ダイエット術/三村 愛 -2ページ目

体重70kg→−15kg!食べ痩せで美しくなる!管理栄養士考案の美容ダイエット術/三村 愛

−15kgの減量に成功した
【好きなものを美味しく食べて痩せる】ダイエットのメソッドを大公開!我慢なし、ストレスフリー。一生続けられる食事法が身につく。痩せてあなたの自信と健康を取り戻し、笑顔輝く毎日へ。リバウンド卒業、人生最後のダイエットが叶う。



こんにちは!


美容ダイエットコーチ 

管理栄養士 三村 愛です。

自己紹介、ダイエット遍歴 







私は食事改善で15kg痩せた

ダイエットカウンセラーとして、

食べて綺麗に痩せる食事アドバイスや

カウンセリングを提供しています。








栄養学の知識とダイエットの経験から習得した

「食べて痩せるメソッド」

惜しみなく伝えます!

 


▶自己流ダイエットで苦戦している

▶リバウンドを繰り返してしまう

▶自分に合ったダイエット法がわからない


そんな悩みをお持ちの方へ。




お一人お一人に合わせた

ダイエットを提案し

根本からの体質改善

をめざします!


 





私の70kgから−15kg

before →after

 





✅ダイエットが続かない

 

✅ダイエットしてもリバウンドばかり

 

✅ダイエットだけじゃなくて

 疲労、だるさ、冷え、むくみに悩んでいる


✅美味しく食べて綺麗に痩せたい

 



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これを読めばあなたも

★ダイエット成功のコツ

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続かないダイエットから卒業して


理想の体型と体重を手に入れて

 

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そんな理想のダイエットと理想の人生を

 

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今度こそ!

健康的にキレイに痩せ理想の

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「健康的で美味しく痩せる」

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今が変わるチャンスです💖

 

ダイエットスタートのきっかけとして

今のお悩みのこと、

ひとつでも解決して前へ進みましょうニコニコ


 

 

 




栄養を学んで自分の性格だと

思っていたものが


実は症状だったなんてことが

実はたくさんあります。

 

 

その中の一つ。

 

 

私が大学時代に言われていた

「天然」という性格も

実は症状だったと思っています。

 

 

天然っていうと

可愛らしいイメージあるかもしれませんが

私はメンヘラ天然

なのでヤバかったですガーン

 過去記事 

 

 

 

(メンヘラ天然 当時の写真)

 

 

当時の私は、

すぐに物を落とす、なくす

・忘れ物が多い

・注意力散漫

・聞き間違いが多い

・机の角にぶつかって青あざができる

・ダンス部の練習中に、

 ブラ紐とパンツが丸見えでも気付かない

 

こんな感じで。。

 

 

持ち帰ってはいけないテストの問題を

間違えて持ち帰って教授に怒られたり

 

トンチンカンなレポートを

提出して怒られたり

 

忘れ物は多いし

 

注意力散漫で授業もあまり聞いてなかったし

 

教授の話もあまり聞き取れないし

 

 

今思うと、うっかりミスばかりしていて

管理栄養士の試験合格したの

奇跡かって思うくらい笑

 

 

見た目がしっかりしていそうな印象で

見られるのに

「実は天然だよね」って言われて

 

 

「私ってアホだと思われているんだ・・」

結構落ち込んでましたえーん
 

 

(アホな写真出てきました)
 

でも

栄養を学ぶようになってから

うっかりミスは格段に減りました!

 

 

今の私が思うに

 

 

炭水化物不足(エネルギー不足)

・鉄欠乏

・低血糖

・寝不足

 

 

があるとうっかりが多い印象です。

 

 

特に寝不足と

炭水化物不足は頭が回らなくなる!

 

寝不足の脳へのストレスかかると

集中力が落ちやすく、

記憶力や理解力も落ちる。

 

 

 

糖質オフダイエットが流行っていますが

脳はブドウ糖を唯一のエネルギーとするので

体内で炭水化物が不足すると

もの忘れが増える原因となります。

 

 

鉄はエネルギー変換に必要な栄養素だから

鉄欠乏があると考える元気もなくなる。

 

 


もしあなたが天然だねってよく言われるなら

本当は性格じゃなくて

 

ただの生理反応

栄養不足なだけかもしれませんよびっくりマーク

 

天然も、1つの個性なので

治したいかは自分次第だけど。

 

 

私は食事を整えて天然が改善されましたおねがい




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みなさん、こんにちは!

愛ですチュー飛び出すハート


4月の農業&出荷録ニヤリ






【わらび採取・出荷作業】

 今年初のわらびを採りました! 

 わらびって家庭で食べたことありますか?

 私の家では漬物、煮物、山菜おこわにして 
毎年食べています✨ 

アク抜きは 大きめの鍋に水を入れてわかし、

 沸騰したら火を止め、重曹を入れて 

混ぜながら少し冷まして、 

わらびを加えて6〜8時間程おきます。 





見たことない人もいるかな?












傾斜に生えてるのでボルダリング並みの 
重労働でした😫 









道の駅に出荷したら完売でした✨
明日も出荷しますよーラブ





【セリ収穫・出荷】 

春の味覚、セリも食べごろ✨
私の家は天ぷらにして食べますよナイフとフォーク





 


今年道の駅に 初出荷したら
完売しまして、明日も出荷します✨






道の駅の出荷作業も

全力で頑張っていますニコニコ



 良ければ お手に取って

ご覧くださいませ✨☺






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〈人気記事〉



私がお伝えしているダイエットは


3食バランス良く食べること

ですが




実際はどうなの?

って思いませんか。



ということで、

三村家の

食卓事情を公開しちゃいまーすラブ






私の家は

祖母と父、母の4人家族。


私とは食事の

タイミングも好みも

全然違う!


なので、

基本は家族同じものを食べますが


私は食べる

もしくは

私は基本食べない


ものもあります。



私が食べないもの。


それはパンと麺です。


理由は、

ご飯を食べたいから。

特に主食がパンだと、

物足りなく感じるので。



週1〜2回くらいパンや麺を

食べることもありますが

ほとんどご飯。



家族と、おかずは同じものを食べても

私はご飯を選んで食べるようにしています。






逆に私だけが食べるもの。

正確には

私だけ多めに食べるもの!



それは

青菜・ブロッコリー・菜の花など

旬の緑黄色野菜と、

大根おろしです。






茹で野菜をストックしておいて、

玉ねぎドレッシングと黒酢をかけて

食べるのが好きニコニコ


大根おろしは、毎食食べて胃が痛く

なったので(笑)

今は朝食のみ食べるようにしています照れ






大根おろしを味付け無しで食べるか、

最近は大根おろし+茹でた青菜に

ツナ缶を足して食べるのが好きニコニコ




こんな感じで

毎日、手抜きしながらやっています爆笑




ダイエットコーチって

何か特別なもの食べているの?

裏技使っているの?


って思うかもしれないけど




裏技なんて

...ないです。




毎日毎日、

ホントーに地味なことを

コツコツ続けるしかないんです。






でも、

私は時短&手抜きテクと

1人1人に合わせた


継続するためのコツは

お伝えできますよニコニコ


参考になれば幸いですニコニコ




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〈人気記事〉



何かを


「始めよう」

「成果を出そう」

と思ったとき


必要なのは


環境です!






最近、私は

自分の食事記録をチェックしていて

思うのですが、



食事の内容って

環境に左右されることが多いです。



意欲や知識も成果を出すために

必要なことだけど、

叶えたい目的があるなら

環境を選ぶことが

がいちばん大事だと思うニヤリ



どの環境に身を置くか?

で結果も変わると思いませんか?







環境は自分の意志で選ぶことができます。



ダイエットを成功させる環境は?



過去にダイエットコースを受講した

モニター様の感想
でも、書いてありましたが



ネットの情報や
自己流でダイエットするよりも


専門家のダイエットコーチについて
正しい食事を学んで実践することが
一番の近道!


本気でダイエットを成功させて
人生を変えたい!と思う方は


正しく自己投資をして
環境を整えてダイエットを
することをおすすめします。


ダイエットの根本解決に
ならないことに課金して失敗し続けるよりも


最短・最速でダイエットに成功して

一生ものの食事が身について

望む未来が手にはいるなら

安い投資だと思うよニコニコ



ダイエットを本気で

成功させたい方は

会いにきてねニコニコ飛び出すハート






ダイエットカウンセリングは、
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