若い頃から便秘体質だった私。。。
便秘に効くという漢方薬や便秘改善スープなど
いろいろ試しました。
頑固な便秘体質の友達が効いたという方法も多々試しましたが、どれも私には効かなくて、諦めていました。
４〜５日に一度のお通じが、
ロカボダイエットを始めてから、週１程度のお通じになってしまい、便秘対策をネットで検索しました。
ヨーグルトにおからパウダーを混ぜると良い。
高カカオチョコレートが良い。
コストコのオプティファイバー、スープ用糸寒天など、いろいろ試しました。
その結果、３〜４日に一度のお通じと少し改善されてきました。
今月の２日からキウイを食べ始めました。
キウイは苦手なフルーツで、便秘対策に良いと聞いても取り入れることができませんでした。
ゴールドキウイは食べやすい！と教えてもらい、挑戦してみることにしました。
食べ始めた数日は、キウイとヨーグルトを交互に食べたりして、なんとか食べるという感じでしたが、１週間もするとキウイだけで食べられるようになりました。
お通じも改善されつつあります。
この１週間は５日お通じがありました。
（量や質はまだまだ十分ではありませんが・・・）
３日続けてのお通じ有りは奇跡のようです。
これがキウイの効果なのか、今まで続けてきたおからパウダー入りヨーグルト・スープ用糸寒天・オプティファイバー・時々食べる高カカオチョコレートの効果なのかわかりませんが、
どれも手軽に摂れるものなので、もう少し続けていきたいと思います。
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