今日はおやすみの
こなつです。
月に１度は主人と休みを
合わせるようにしているんです。
ゆっくり起きて
洗濯をしながらリビングで
セルフケア🎵
ちょっと腰が痛かったのと
首の凝りがあったんです。
まず片手バンザイ３回
耳たぶ回し
シェー体操３回
バストアップ
ウエストダウン
みぞおち体操
大腰筋リリース
片手バンザイ
気持ちよーくたっぷり
自分をケアしました。
床から起き上がるときに
腰の違和感全くなし❗
肋骨は筒状になっています。
バストもアップしているので
ウエストもいい感じ。
これから呼吸で
ウエストダウンやって
もっとお腹凹ませよう❗
仕上げにフェイシャルして
デート💝
セルフケアできると
自分のタイミングで
体もお顔もメンテナンス
できるんですよー。
ではまた。