昼休み中のこなつです。
いつも変なセルフケアで
私を朝から笑わせてくれる
ダーリン。
最近少しずつセルフケアで
ゆるむ感覚を掴んだみたい。
４月の連休前から忙しくて
腰痛が酷くなっていたんです。
滑り症の診断に加えて
痛風の発作まで出てしまって❗
足はいたいわ腰は痛いわで
大変だったんです。
それでもお店は休めないし
私も頑張って朝晩ケアを
続けたのでした。
流石に私が側に居ないときは
セルフケアしないと仕事に
支障があるのでなんとか
覚えてもらおうと
主人が不調を訴えたときに
症状に合わせたセルフケアを
指導したんです。
特に腰は反り腰になっていて
本人も自覚してくれたので
骨盤を後傾させる意識を
持つようにと
呼吸でウエストダウンの
やり方を覚えてもらいました。
そして膝はゆるめて立つこと。
そうしたら仕事中に
忙しくなって腰が辛くなると
膝はピンとはり、反り腰に
なってることに気づいて
骨盤を立てて膝を
緩めたらすぐに楽に
なったと❗
今朝は今まで上手く
出来なかった
シェー体操で微妙な
ところをキッチンから
その手はもっと上よ
そこ筋肉動いてるの
わかるでしょ？
はい🎵そうそう
なんてやってたら
凄く緩んだ❗と言って
立ち上がり足踏みして
こんなに軽く足上がる❗
って興奮ぎみ(笑)
あら素晴らしいわね🎵
旦那様💝
まーね、施術されるのが
好きな人はセルフケア
あまり興味ないと
思うんですよ
でもね、普段からの
ケアは大事。
うちの主人のように
辛いけど病院いってる
時間もないし
正直湿布だけとかでは
行く気もしないって人
是非セルフケア覚えて
欲しいなー。
絶対役に立ちます。
それを教える人が
ワ、タ、シ
ではまた。