こんばんわ
こなつです
ここ数日のセルフケア
特にシェー体操
サマンサ先生の
シェー体操の動画を
じっくりみて
動きを確認しながら
やっていたら
大腰筋に沿って
おなかが熱くなってることに
気づいてびっくり
私も水太りで
とくにおなか周りは
ぽちゃぽちゃ
ちゃぽちゃぽ
でも
シェー体操を納得いくまで
寝る前にやってたら
無理しておなか凹まさなくても
あばらの下あたりが
ペコッとへこんでる
体重は変わらないんですけど
ほんの数日でこんなに
変化するのって
驚きです
そういえば
青森で
さとう式リンパケアのセミナー
開催してくれてる
石岡インストラクター
今月も来てくれます
セルフケアのボディあったなぁ
同じ日にフェイシャルもあって
どっちも受けるか
どっちかにするか
迷ってるのよねー
シェー体操のすごさ
知ってしまうと
ボディのほうにそそられるわー