ブログに来てくださって
ありがとうございます
この数ヶ月、意識して歩くように
しています。
一日平均5000歩が目標です。
歩くようになったきっかけは、
大腸ポリープが見つかったからです
その前から歩くように心がけて
いましたが、ポリープが見つかってからは
運動不足にならないように
身体を適度に動かそう！と決めました。
歩いてみると、とても気持ちよくて、
歩かない日は何となく身体が重いような
気がしてしまいます。
雨の日も傘をさして☔️ウォーキング
しています。
そして、ウォーキングの途中では
屋根のあるベンチに座って
瞑想をする時間を大切に
しています
今は気候の良い季節なので、
歩くのも瞑想するのもちょうどいい
季節ですね
先日、スピリチュアルの講座を受けました。
毎月の講座はメンターが守護霊さまに
お聞きして進めて下さるため、
毎回がオーダーメイド。
どうやら、筋トレをして鍛えていく
ことでメンタルも強化されるとのことです。
2ヶ月くらい、チョコザップ！？
色々考えています
筋トレでは無いけれど
背中のストレッチを毎日
行なっています。体重は変わりませんが
我が子からは「痩せた？」と
聞かれて、ちょっとだけ嬉しかったのでした
毎日の積み重ねは大事ですね
ウォーキングもストレッチも、
そして瞑想や守護霊さまからの
メッセージも…
習慣づけをするまでは
大変ですが、始めてしまうと
自分にも続ける事が出来ている、と
自信に繋がります
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