娘の風邪がそのまま私にうつり
鼻水とせきが止まらなくて辛いワーママまりです
今回は私流ダイエットの方法です。
日々忙しいので
「運動をする時間がとれない」方向きです。
そりゃもちろん
週１でも運動をする週間を取り入れたほうが
心も体も良いのですが、
風邪をひいたり、
ひとりで子どもを育てていたり
夫激務で時間がとれない方もいらっしゃると思います。
全部で３つあって、効果があったので
本日は一つお伝えします。
仕事の時も、難しければ昼食の時間のみ、
でも夕食の時間のみでも構わないのですが、
【座っているときに本を膝にはさむ】
です！！
これの２大メリット
①足を組むということを阻止できる
→足を組むとバランスが悪くなるのでＮＧなのですが
私はやってしまいます。なので本を挟んで阻止してます
②筋肉がゆるく付く
→地味すぎる筋トレなので、急激な筋肉（ぼこっとしたやつ）
はつかないんです。なのでおすすめ
本がない時はスマホを挟みます。
長時間やっているとかなりつらいです。
あんな小さいのに！笑
あと、はさむときは、
私は椅子の背もたれに寄りかかりません！！！
背筋はピンとしたほうがいいと噂できいてもう
４年くらい背もたれ使ってません。
背中の筋肉をつけたいので
実践してます。
ながらの効果、、、
塵も積もれば山となる
出来な感じです。
おすすめです。
本日のコーデ
娘ファッションショーハマり
ハマったわりに秒で飽きられるので
カッコいい写真がないのが
悲しみです
ワーママmariのmy Pick