ゴム
使って 痩せた(-^□^-)
で。。多分見て 始めた ずぼらさんにﾋﾟｯﾀﾘ
１００均で売ってる 髪をくくるゴム←輪ゴムは
わからん
①まず足をくっつけて 両方の足
に ゴム
本を かける
②そのまま床に真っ直ぐに 足を伸ばし仰向けに寝転ぶ
③
分そのまま 我慢(^-^)/
④次に。。足を天井に向ける
度 分そのまま
これだけですが・・多分無理な人も居るはず・・
時間を一寸づつ延ばしていって下さいな
最初かなり 骨盤辺り？足の付け根が痛いです。。
私はこれを 朝と夜寝る前に 続けて 肩こりも治って
知らぬ間に 痩せていました(-^□^-)
継続は。。力なり お試しあれ～
※ゴムで足の 血液が止まらない様なサイズ探してね
