ホットケーキに甘いシロップをたっぷりかけて食べる。
おいし～ぃ(^^♪
もう至福だわよ。
でもでも、みなさんご存知の通り、これって「糖化」のもとなのよね。
糖化、恐ろしい・・・。肌も骨も体の組織が焦げ付いて、老化し脆くなっていく・・・。
でも甘いもの大好きだしなあ。これだけはやめられない。酒より好き、かも。
昔は酒のほうが好きだったけど、今はあまり飲めないし。
甘いものなどのGI値の高いものをとると、血糖値が上がるのがよろしくない。
血液中の余分な糖分が組織のタンパク質と結びつき、組織を劣化させる。
だから、血糖値をあげないようにすればよいのだ！
何をするかと言えば、食後1時間以内に運動！
食後の軽いウォーキングとか。
スイーツ食べた後はこれやっています。
私基本的には痩せ型なんで体重は減らなくていいんですけど（減るとしぼむ、老ける）、
劣化するのが嫌なので糖質コントロールは大事だと実感しています。
でもでも、肉よりなにより甘いものが好きっ。炭水化物LOVE。
だから結論。
糖質はうまいっ！だから運動だ！