最近、何も気にならなくなった
心が成長したのか?
外の世界が恐怖心で
埋め尽くされた
あの頃とは
見え方が違う
最近私は
いやいや5月から始めた
筋トレ💪は
なんとなく身体が
引き締まった
気がする
お風呂上がりに
見る自分の身体は
何気に見やすくなってましたが…
早急、銀行で見かけた
知らない人は
めっちゃ細くて
まだまだ「肥満」だと
つくづく思い知らされた
まぁ～
肥満だけどね🍀
余り食べないらしい
YouTubeにダイエットを
載せてる人は
基本、置き換えダイエットで
プロテインとか…
それで
３ヶ月で10キロとか落とす
痩せるでしょ‼️
うらやましい
けど…
プロテインって
飲んでも良いのかな？
次の診察で聞きたい
置き換えダイエットは
ダメらしい
雪先生が言ってた
健康な人とは同じに行かないのが
病人あるある
です。
最近私は
雑穀米と玄米ごはんに
ハマっている
玄米ごはんは
以前10年前くらいに
自分で炊いて一食分ずつ冷凍
してたけど
パラパラで美味しくなかった
しかし(@￣□￣@;)！！
レトルトごはんは
モチモチで食べやすく
便秘解消と
体重減少で
私的に一石二鳥
150gを昼夜ごはんに
分けてます。
いつも腹筋しながら見る
聴く‼️
YouTubeの何処かの👨⚕️Dr.の
これが良いですよ～を
出きる範囲で
実践中
なんだか
毎日、健康に近づけてる
気がする
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
皆様の１日がしあわせで
ありますように
医療従事者の皆様
今日も大切な命を守ってくれて
ありがとうございます
お疲れさまです。
大切な大好きなあなたへ
毎日多忙なお仕事ご苦労様です
私は現在「あなた」ロスです。
お身体に気を付けて
明日もお仕事頑張って下さい
いつも、安心と癒しを
ありがとうございます
