こんにちは
昼から便秘話って、
どうでしょうか⁉️
しかし、私には
切実な悩みなので
ご了承下さい
最近やっと気付いた
１年半気付かなかった
甘いものが便秘の原因
だなんて…
腸内環境が悪くなる
悪玉菌が増える
よくよく考えたら
テレビのコマーシャルでも
流れてる
ゲド…
聞いてなかったのか？
腸内環境悪くして
悪玉菌増殖して
太るを繰り返し
トイレで泣いてましたが😢
やっと便秘解消の
神✨降臨
おそっ‼️
6月に入ってから
食事の見直し
腸が動くように
歩く🚶
部屋の中で
えっ👀⁉️
私は屋外が苦手
嫌がらせで病人になって
人間不信
その上、もともと虫嫌い
だから…
踏み台昇降運動
これなら
スペースも要らない
朝、朝食前に30分
昼、昼食後30分
夜、夜ご飯後に30分
なんとなく10000歩
行ける‼️
寝る前一時間の
筋トレ💪
これで、快便目指します✨
最近流行りのご飯食べる
ダイエットは、私の身体には
合わず…
炭水化物は苦手な腸でした。
残念
また、いつの日か
行ってみたい
最大の敵
甘い甘いバームクーヘン
食べに…
まだ8日目
昨日は久々に
スッキリ🎵
これからまだまだ
先は長い
では
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
大切な大好きなあなたへ
毎日、多忙なお仕事
ご苦労様です
なんだか懐かしい気がします
体調崩さないように
明日もお仕事頑張って下さいね✨
いつも、大きな安心と優しさを
ありがとうごさます。
皆様の１日がしあわせで
ありますように
医療従事者の皆様
毎日、大切な命を守ってくれて
ありがとうございます
お疲れさまです。
雨具欲しい
家から出ないくせに😅
