こんにちは
ヤバい
毎日、自分なりに頑張ってる
わたし的にマックス
筋トレ有酸素運動🎵
朝は6時から30分
踏み台昇降運動
夜は１時間
筋トレ💪
もう～ね～
スクワットすると
笑えるくらい膝が鳴る
１回１音🎵
パキッパキッ🎵
大丈夫かな？
今まで筋トレしたこと
ダンベル体操にハマってた時
3キロのダンベルだったけ？
腕だけ引き締まった
気がした✨
あれから～
なにもしなくなって
月日が流れ
現在
錆び付いた関節が
いろんな音を奏でるように
なりました
良いのか悪いのか⁉️
毎日、全身筋肉痛
１つ確実に分かったことがある
それは、筋トレすれば
面白く身体が変わる
引き締まる
しかし
体重は全く動かない😅
あ～
先日、立ち寄った道の駅
「断層」
草ボーボーで
何がなんやら分からなかったけど
月曜日の地震で
えっ👀⁉️
もしも、あの断層がずれたら
大変！って、思いました
薄青い粘土質らしいです
全く見えなかったですけど
イケメンが佇んでました
何をしてるんでしょうね。
では
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
大切な大好きなあなたへ
毎日、多忙なお仕事ご苦労様です
久々に颯爽と歩く姿を
見てみたいです❤️
素敵オーラを放ちながら
な、感じを…
🤗✨
いつも大きな安心と優しさを
ありがとうございます❤️
明日も、お仕事頑張って下さいね❤️
皆様の１日が
しあわせでありますように
そろそろ梅雨入りですかね
雨具の用意ですね
医療従事者の皆様
今日も大切な命を守ってくれて
ありがとうございます
お疲れさまです。
お気をつけを。
最近始めたいと思っているスポーツある？
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