こんにちは👋😃
３日前から始めた
一年ぶりの炭水化物摂取
ちょっと怖かったけど
身体の為に…
不思議な事に
太らない
痩せないけど😅
お昼に
あんパン１つ
アップルパイパン半分
チョコチップパン半分
生サラダ
コーヒー牛乳☕(無糖)
を食べて
夜ご飯も食べて
お腹が満腹🍴🈵😍
だったけど
体重の変動はない
しかし！
体脂肪が減ってました✨
びっくり👀
微々たる数字ですが
塵も積もれば
って、思ったら
やる気が出ました
身体に良いと言われる
エゴマオイル
買ってみました
1回分ずつ使いきりです。
生サラダに使いたいです
☀️☀️☀️
半月前から朝活してます。
朝の6時から30分
踏み台昇降運動
古雑誌をガムテープで
ぐるぐる巻きにして
エコ運動です
朝の運動で4000歩
後はちょこちょこ動いて
１日6000歩
目標に頑張ってます。
室内だけど
軽く汗かいて
気持ちよく１日を過ごせるように
なりました。
夜は筋トレ💪60分
未来の私が綺麗に変身
できるように
コツコツ頑張ります✨
弟宅から「ヒメリンゴ」の
お花を貰いました✨
可愛い可憐な花です
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
医療従事者の皆様
毎日、大切な命を守ってくれて
ありがとうございます
大切な大好きなあなたへ
毎日、多忙なお仕事ご苦労様です
いつもの優しい眼差しが
大好きです！
いつも大きな安心を
ありがとうございます❤️
明日もお仕事頑張って下さいね🍀
皆様の１日がしあわせで
ありますように
小さなお子さんのコロナが
流行ってるみたいです。
お気をつけてお過ごし
下さい。
おわり。
花柄って、新緑の季節に
合いますよね～
欠かさず観てる番組ある？
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