こんにちは
毎日、忙しく働いて頂いてる
医療従事者の皆様
今日も大切な命を守ってくれて
ありがとうございます❤️
お疲れさまです✨
あーだーこーだー言いながら
無料個別相談を受けさせて
いただきました❗
「ダイエット塾のです。」
実際は金欠👛⤵️なので
入塾は難しいですが…
僅かな時間が楽しかったです。
いや、はじめてzoomで
会話したので
緊張で失敗の連続でした。
美人の講師の先生みながら
お風呂上がりの私は
必死でした
スッピンでパジャマ
まるで入院患者スタイルでした。
すみませんでした。
🙏💦
学んだこと
黄金比について
～最も美しくバランスのとれた～
食事療法
炭水化物で脂を燃やす
なので炭水化物を抜いては
行けない❗らしい…
ご飯6おかず4
丼ものはご飯とおかずが
一緒に混ざり合うので
ご飯だけゆっくり30回噛んで
食べる❗
おかずだけよく噛んでたべる
らしい…
PFCバランス
炭水化物50％
たんぱく質30％
脂質20％
これから炭水化物食べます
代謝が低いので頑張ってみます。
とよはま道の駅には
ピンクの郵便ポストが
ありました～
可愛かった💐
ダイエットにぴったりの
さつまいも🍠貰いました
密郎
密芋は、本当に甘い
オーブンで焼くと
お店の味がする
では
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました
大切な大好きなあなたへ
毎日、多忙なお仕事ご苦労様です
いつも大きな安心を
ありがとうございます❤️
身体に気を付けて明日も
お仕事頑張って下さいね❤️
頼りにしてます🎵
皆様の１日がしあわせで
ありますように
週末は気を付けてお過ごしください
おわり。
花を贈ろう
大切な人へ。
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