量より質

忙しい朝に

"瞑想で呼吸を整える時間を作りたい"

と思い

少し早起きして

8分間

時間を作っていたんです。

でもその8分間の瞑想の後、

スッキリしなくて…

今日時間を短くして

"3分間"

にしてみたら

その3分間が

すごく集中出来たのです

長い時間取ればいいってものではない

今の私は3分間なんだと気づきました

欲張るよりも

ちょっとずつちょっとずつ

量より質です

今日は雨だけど心は元気

素敵な１日を過ごしましょう