最近ハマっている
おやつを大量買いです。
そのおやつとは、
白玉ぜんざい〜。
温めずにお召し上がりください
と記載がありますが
温めて食べると断然美味しい。
笑
白玉がトロトロして
温かいぜんざいが
本当にたまらなく美味しくて。
小豆の効能
↓※以下抜粋
小豆の効能１ むくみ解消
小豆の皮に含まれるサポニンには、利尿作用があります。同じくカリウムにも体内の余分な水分・塩分を排出する働きがあるそうです。小豆はむくみを解消するとともに、汗と一緒に流れ出やすいカリウムの補給もできるのです。
小豆の効能２ 疲労回復
小豆に含まれる豊富なビタミンB群には、エネルギーを効率よく作り出す働きがあります。このビタミンB群の働きが体内の疲労物質を減らして疲労からの回復を早め、疲れにくい体に導くのです。
小豆の効能３ 便秘解消
小豆に含まれる豊富な食物繊維には水溶性と不溶性がバランスよく含まれており、腸内環境を整えてくれます。特に多く含まれているのが不溶性食物繊維。便のかさを増して便通をよくするのに役立ちます。
小豆の効能４ 生活習慣病の予防
小豆には、糖尿病や高血圧、動脈硬化などの生活習慣病に効果的な栄養分が豊富に含まれています。食物繊維は、大腸がん・動脈硬化の予防、血糖値の急上昇を防ぐ、コレステロール値を下げるなどの働き、サポニンには中性脂肪を低下させる働き、アントシアニンには血液をサラサラにして動脈硬化を予防する働き、カリウムには血圧の上昇を抑える働きが、それぞれにあります。
小豆の効能５ 美肌
小豆に含まれるポリフェノールとサポニンのもつ強い抗酸化作用によって、細胞の老化やシミ・シワを防ぐ効果が期待できます。また、髪の成長や皮膚のターンオーバーを促すビタミンB2、デトックス効果で腸からキレイにしてくれる食物繊維も含まれており、美肌をサポートしてくれるでしょう。
こんなに良い効果が沢山あって、
美味しいなんて最高です。
皆さんも美味しいものを食べて
是非是非
体も心も元気になりましょう
