今日の朝は…
戻っとーるー。笑
昨日ランチがっつり食べて
サーティーワンアイス食べて
夫と帰り時間合わせたら
お腹すいた(´･_･`)
お腹すいた(´･_･`)
とってもお腹すいた(´･_･`)
って言うから
夜もすた丼食べたからやな
←ぉぃ
←ぉぃ脳って優秀なので、
一度"習慣"となったことや
一定期間同じ状況が続くと
それが普通。
そうじゃなければ異常。
って認識をするんですって
私は54キロまで落とす時は
温野菜を毎日続けて
54キロ台は絶対越えなくなりました
日々の行動とその体重が
"習慣"になるまで続けることができた
…ということ
53～54キロになってからは
イレギュラーで食べたり
温野菜を食べなかったりが増えてきて
それでも脳は今
54キロを普通と認識してくれている為
それ以上は太りにくいし
逆に食べなくても体重が減っちゃうと
それを異常な状態と認識して
"普通"の状態に戻そうと
少しいつもより食べると54キロに…
なので、52～53キロになるためには
何かしら次の一手で
"習慣"になるまで継続"させないと
いけないんだなーーーぁ。
イレギュラーとか言ってたら
これ以上落ちないな
食事をさらに工夫して継続か
毎日できる運動を継続か…
ちょと考えよう
さて、
仕事頑張ってきます
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