おはようございます
こんにちは
こんばんは
秋と申します
今日は私が今やってるダイエットを
書いていこうかなーと。
ただの記録日記になります
あと私が試したダイエットも
また書けたらいいなと
思っております
何回も言いますが
私は05月23日から
初めて全力ダイエットを
しています
あ、、、、、、
カロリーメイトダイエットは
あれは本気と言うより
ただ痩せたいって思って
短期間ダイエットでした
結果リバウンドしましたし( ´・ω・)
今回05月23日から
06月23日まで
カロリーメイトダイエット
とはいきませんが
−2.45減量
見た感じかなり
下がってるように見えるけど
3キロにもみたない、、、
体脂肪も39.0からスタート
05月23日からの体重は
56.55キロ
体脂肪率は最初の頃より
0.4ほど減り
体重は
無事に54.1キロまで
下げました
今もやってるダイエット
それは食事制限と
涼しくなってから走る
それと日中に筋トレを少々
たまに体重が
上がってるところがありますが
それは旅行先で
食べてしまった
23日過ぎてから
停滞期にやられます
その話はまたの記事で。
閲覧ありがとうございました😊