癒しだけじゃない
\香り×植物の力で
「ゆるむ」ことで
素のわたしで楽しみ、リラックス
心と体を満たす40代からのアロマセラピー
ハワイアンアロマセラピストの
中島奈穂です
生きやすい＝息しやすい
ゆっくり
いっぱい
息をしましょう〜
今よりもっと生きやすくなります
コラボワークショップ♡
アロマセラピー×ヨガ
呼吸は意外と浅くなりやすい
仕事や作業
締切りに連絡事項
家のことに子どもたちのこと
職場にパートナーシップの
人間関係
目まぐるしく過ぎていく
日々の中で
ゆっくり〜
ふか〜く
呼吸することは
意識しないと
難しいのです
5分でOK
意識して深呼吸をするには
香りが役にたちます
好きな香りだと
ふかーく
息を吸うことができます
朝起きてから
寝る前に
5分でOK
深呼吸のメリット
深呼吸をすると良いことが
いっぱいあります
◎肺や肋骨が動く
◎血行促進
◎血圧や心拍数の改善
◎心身のリラックス
◎疲労回復
◎肩こり軽減
◎冷え性改善
◎睡眠の質向上
最近、なかなか疲れが取れないな
眠りが浅い気がする
リラックスができない
集中力が落ちてきた
など悩んでいたら
呼吸を意識してみてくださいね
寝る前には
イランイランや
ベルガモットの
香りもおすすめです
9月コラボワークショップ
開催します⭐︎
9月7日(土)
札幌市中央区円山にて
精油を嗅ぐことで0.2秒で
症状だけじゃなくて
植物のエッセンスを使って
心や体を整え
自分を知ることができる
こちらの
アロハセラピーコース
自分を見つめて、癒し
レッスンを重ねていくことで
自分を愛しみ、なりたい自分に
出会っていくコース修了後は
米国オハナヒーリングインスティトュートより
・アロハセラピーコース修了証発行
・アロハチェック認定アドバイザー資格発行
アロハセラピーでは
レッスンを重ねるごとに
自分のことがわかり
心の土台を育てていきます
ゆるめることで望みが叶う✨
がんばりすぎているとき
考えすぎているとき
自分の内側からしあわせを感じる
