癒しだけじゃない
\香り×植物の力で
心と体を満たす
40代からのアロマセラピー
「ゆるむこと」で
心からよろこびを感じる人を増やす
ハワイアンアロマセラピストの
中島奈穂です
運動不足だから→動かなきゃ
動いてみるけど→ヘトヘト
動きたくない。。。
なんだか思うように体が動かないことに
ダメだなと、もどかしさを感じていたのです
疲れやすいとき
疲れやすいと悩んでいたら
試してほしい方法があります
それは、香りの力を借りて
深呼吸をすることです
え？運動じゃなくて
こきゅう？
と思ったかもしれません
わたしたちは
普段の生活をしている中の
ほとんどが、胸の上部だけ使った
浅い呼吸になっています
そして、ストレスなどで
さらに浅くなるのですが
1日の中で5〜10回
意識して深い呼吸をするだけで
疲れを早く取りのぞくことが
できるのです
なぜなら
深い呼吸をすると
酸素が脳や体のすみずみまで
行き渡り、血行が良くなるのですが
酸素には
疲労物質を分解してくれる働きが
あるからです
さらに！
交感神経と副交感神経の
バランスが整い
しあわせホルモンがでるなど
1日の疲れを癒してくれます
香りをつかう
いろんな深呼吸のやり方が
ありますが
むずかしい〜と感じていたら
香りをつかうと
とっても息を吸いやすくなります
あとは鼻からゆっくり
鼻からすべて吐ききってください
慣れてきたら
吸う息は1、2、3、4秒
吐く息は8秒と
意識して呼吸してみましょう
不安や緊張、ストレスなどで
浅くなってしまう呼吸
香りを使って深呼吸を
意識してすることで
体のすみずみ~まで酸素を
送ってくれて血流がよくなり
疲れにくくなりました
好きな香りを探したい人や
深呼吸をいっしょにしたい人は
嗅覚反応診断ができる
アロハチェックがおすすめです
▽ ▽ ▽
香り×植物の力で
本来の自分らしさが再び輝きだす
自分と大切な人を笑顔にするための
使えるアロマセラピーを
札幌市内にあるプライベートサロンにて
レッスンやカウンセリングを行っています
場所はお申込みいただいた方にお伝えしています
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