こんにちは！
疲れ・ストレスを溜めず、100歳になっても
自分で活動できるカラダにするお手伝い♪
定期メンテナンスサロンのひろこです。
疲れを放置していても
寝たら回復していたり、
何とか頑張れたりするのは若いうちだけ。
こう、年上の先輩女性たちは
私が20代の頃に
口を酸っぱくしておっしゃっていました。
そのときは
「そういうものなのかな～」程度にしか
受け取っていませんでしたが、
40歳を越えた今は
その言葉が身に沁みます。
でも、もう20代には戻れません。
そして、これからの人生で一番若いのは『今』です。
何歳になっても若々しく活動できる自分でいたい！
20代の人と同じは無理でも、
その時々の年齢でできる限り軽やかな体でいたい！
そう思われる方は
今から疲れを溜めないように意識していってほしいと
思います。
私も日々、疲れを溜めないカラダにするべく
努力しています。
・ストレッチ
・ながら筋トレ
・青竹踏み
・足首回しや伸縮
・セルフリンパマッサージ
これらをすきま時間にやってるんです。
まとめて30分をとるのは難しくても
５分程度を１日に何回もやったり、
１分でも足首回しをしてみたりと
自分が無理なく習慣化できるようにしています。
今の体は長年の習慣が作り出したものです。
５年後、１０年後の自分の姿を思い描いて
今から少しだけ新しい習慣を
取り入れていってみませんか？
そうは言うけど、もう６０代だから・・・
７０歳になったから・・・・
そんな言葉は本当に体が動かない状態になってから
言うことにしましょうよ。
この記事で紹介したお二人は８０代後半です♪
今からの習慣が５年後の自分を決めます。
私はそう信じています。
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