お疲れ気味の脚には

両足を垂直に伸ばすﾎﾟｰｽﾞがおススメです

腰を伸ばして　脚の疲れを取り除く

簡単なﾎﾟｰｽﾞでですので　週末に向かって

お疲れ気味の方は是非お試し下さい

壁の横に座って右のお尻を壁につけ上体を回転しながら

脚全体を壁につけ上体は仰向けに

お尻が壁から離れないように

しっかりと脚を壁につけ両腕は頭の上へ