昨日、
で習った鶏のトマト煮をさっそく夜ごはんにしたの。（１日に２回食べた）
家で作った時は、セロリを追加して、玉ねぎも３倍くらい増量しました。
「うまい！これが本当のご飯だ。手作りは美味しい。体にしみる感じがする。また作ってね
」
いつも、偽物の食事ですまんねぇ
（ネガティブ）
仕事の日はヨシケイとか冷凍食品とか多いからね。
そんなに美味しかったのか
。
確かに自分でも、マイウー(*´∀｀) だと思った。
でも、あんまり喜ばれると、たまに作っている料理が余程マズイのかと気になる。
（ネガティブ）
基本的にネガティブなきらくま☆です。
こういうところで素直に喜んで、えへへ～～～(*^▽^*)って思ってれば良いのにね。ダメな私・・・・
って、またネガティブ思考に
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最近、じわじわと体重が増えてきて、マジヤバい
つうか、ここ２年くらいで５キロ増えた。５ｋｇ。
ホルモン剤の副作用で食欲増進して３ｋｇほど増えて、震災の後に２ｋｇ増えた
スカートとかほとんど履けなくなっているし。
ブロ友さんで、ライバル（いつから
）のＰちゃんが２キロも減ったっていうじゃない！！
私もダイエットしなくちゃ！
とにかく、夜にお菓子とかつまむのがいけないんだよね。
とりあえず、今日の目標は、休日にダラダラ間食しない。夕飯後に間食しない。（目標低すぎ）
って事で、まずはイメージトレーニングのために、書店へ。
イメトレは大事だ、うん。
本を見たりして、ダイエットするぞ！の気分を盛り上げないと。
（さっさとやれ）
「つまみ食いダイエット」なる本を発見！
え？？
つまみ食いでダイエット
毎日やってるよ！
なわけないじゃーん！！
本の内容は、いろんなダイエットを１ヶ月ずつつまみ食いのように試してみて１年間で何キロ痩せるか？ってレポだった。
でも、面白そうだから買ってみた。まだ読んでないけど、著者は結構痩せてたみたい。
【送料無料】板谷式つまみ食いダイエット
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もちろん、正統派の本も。
【送料無料】40歳から食べても太らない方法
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モムチャンダイエットとカーヴィーダンス。モムチャンは、短時間バージョン。
でも、体力なしの私にできるのか？？
運動しないで痩せたいなぁ・・・（わがまま）
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数年前。ビリーズブートキャンプ
が流行っていた頃。
私と同僚数名でチャレンジしました。
ＤＶＤを見てイメトレから入り、開始するのが一番遅かった私。
そして一番早く挫折するだろう言われていた私が、一番長く続けた。３～４ヶ月？？
７日間プログラムの中の、７日目の３０分くらいでエアロビ感覚でできるコースを毎日やった。
（１～６日目はキツイので７日目だけを繰り返した
）
嫌いな上司を思い浮かべ、パンチやキックは汗も出て楽しかったけど、
変化ゼロでした。もう１人同じく続けた同僚も変化なし。
あの頃は体力もあったけど、今は・・・・・
運動だけで痩せるのは難しいっぽいから、やっぱり食事が基本だよね。
食べ過ぎを改めないと・・・。
まずは１日５分のスロトレから始めようかな・・・・・
結局いつから開始することやら・・・。
今日は読書するぞ！
（早くやれー）
