昨日、で習った鶏のトマト煮をさっそく夜ごはんにしたの。(1日に2回食べた)
家で作った時は、セロリを追加して、玉ねぎも3倍くらい増量しました。
「うまい!これが本当のご飯だ。手作りは美味しい。体にしみる感じがする。また作ってね」
いつも、偽物の食事ですまんねぇ(ネガティブ)
仕事の日はヨシケイとか冷凍食品とか多いからね。
そんなに美味しかったのか。
確かに自分でも、マイウー(*´∀`) だと思った。
でも、あんまり喜ばれると、たまに作っている料理が余程マズイのかと気になる。
(ネガティブ)
基本的にネガティブなきらくま☆です。
こういうところで素直に喜んで、えへへ~~~(*^▽^*)って思ってれば良いのにね。ダメな私・・・・
って、またネガティブ思考に
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最近、じわじわと体重が増えてきて、マジヤバい
つうか、ここ2年くらいで5キロ増えた。5kg。
ホルモン剤の副作用で食欲増進して3kgほど増えて、震災の後に2kg増えた
スカートとかほとんど履けなくなっているし。
ブロ友さんで、ライバル(いつから)のPちゃんが2キロも減ったっていうじゃない!!
私もダイエットしなくちゃ!
とにかく、夜にお菓子とかつまむのがいけないんだよね。
とりあえず、今日の目標は、休日にダラダラ間食しない。夕飯後に間食しない。(目標低すぎ)
って事で、まずはイメージトレーニングのために、書店へ。
イメトレは大事だ、うん。
本を見たりして、ダイエットするぞ!の気分を盛り上げないと。
(さっさとやれ)
「つまみ食いダイエット」なる本を発見!
え??
つまみ食いでダイエット
毎日やってるよ!
なわけないじゃーん!!
本の内容は、いろんなダイエットを1ヶ月ずつつまみ食いのように試してみて1年間で何キロ痩せるか?ってレポだった。
でも、面白そうだから買ってみた。まだ読んでないけど、著者は結構痩せてたみたい。
【送料無料】板谷式つまみ食いダイエット
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もちろん、正統派の本も。
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モムチャンダイエットとカーヴィーダンス。モムチャンは、短時間バージョン。
でも、体力なしの私にできるのか??
運動しないで痩せたいなぁ・・・(わがまま)
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数年前。ビリーズブートキャンプ が流行っていた頃。
私と同僚数名でチャレンジしました。
DVDを見てイメトレから入り、開始するのが一番遅かった私。
そして一番早く挫折するだろう言われていた私が、一番長く続けた。3~4ヶ月??
7日間プログラムの中の、7日目の30分くらいでエアロビ感覚でできるコースを毎日やった。
(1~6日目はキツイので7日目だけを繰り返した)
嫌いな上司を思い浮かべ、パンチやキックは汗も出て楽しかったけど、
変化ゼロでした。もう1人同じく続けた同僚も変化なし。
あの頃は体力もあったけど、今は・・・・・
運動だけで痩せるのは難しいっぽいから、やっぱり食事が基本だよね。
食べ過ぎを改めないと・・・。
まずは1日5分のスロトレから始めようかな・・・・・
結局いつから開始することやら・・・。
今日は読書するぞ!
(早くやれー)