おはようございます☀yuka♡です🐱
体調はいかがですか？
なかなか更新出来なくて
久々の投稿となります💡
今日は
たったコレだけで
呼吸がラクになって
自律神経が整う！方法を
ご紹介します🌸
自律神経を整えるには
深呼吸
がカギとなってきます🙆♀️💡
私も通院している
新板橋クリニックでは
自律神経を整えて
機能性〜の症状を落ち着かせるために
逆腹式呼吸
を勧めています🙆♀️💡
↓逆腹式呼吸については
こちらの本に書かれています💡
この逆腹式呼吸をする際
たったコレを追加するだけで
より呼吸がラクに
気持ちよく出来ますよ🙆♀️✨
それは…
小鼻🐽の両脇を
くるくる指圧する🙆♀️💡
たったコレをするだけで
鼻の通りが
とっても気持ちよく
なるんです🙆♀️✨✨
小鼻の両脇も
凝っているんですかね？😂笑
ほぐすことで
より酸素が脳に運ばれて
リラックスして
だんだん
自律神経も整っていきます🙆♀️✨✨✨
すごくカンタンで
今すぐ出来ると思うので
ぜひお試ししてみてください😉
花粉症で辛かったり
緊張していて
深呼吸で気持ちを緩めたい時
なんかもオススメです🍀✨✨
小鼻マッサージは
↓の本を参照しました🙆♀️✨✨✨
今日もいつも
皆さまが
1日も早く症状から
解放されることを
祈っています✨✨✨✨
自分の一番の味方は、自分♡
また更新します✨✨✨