おはようございます☀yuka♡です🐱
体調はいかがですか？
昨日ついに
フォロワーさん
300名いきました💡💡💡
(たまたま電池も77%✨嬉しい数字)
ありがとうございます☺️🌸
プレゼント企画は
検討中✨
お楽しみに〜🥰
昨日無事に
グループカウンセリング
最終回
終わりました🙆♀️✨✨✨
「1人だとネガティブに陥っていたけど、話したらスッキリした✨アウトプットの大切さを感じた」
「家族や周りには理解してもらえなかった。みんな共通した悩みを持っていたことを知れて、自分だけじゃなかったんだと励みになった」
「1回のカウンセリングで5回(5人分)受けている感じがした✨」
「ネガティブがぜんぶ無くなった✨」
「みんなの表情が変わった✨」
「終わっちゃうのが寂しい…」
「まず自分を大切にすることをしていきたい」
「自分と向き合うノートがすごく良かった！」
など
嬉しい反応をたくさん頂きました☺️
一番最初は
皆さん
元気がなかったんです☺️💦
この症状があれば
当然ですよね💦💦
でもそれぞれが
勇気を出して
飛び込んだら
「自信がついた✨」って
言えるようになったり
表情が明るくなって
いったんですね✨✨
誰でも本来
立ち直る力って
持っているんです🙆♀️✨✨
それが出来ていないのは
アタマがネガティブに
占領されてしまっているだけ😉
1人で抱えていた悩みを
みんなで
共有して手離して
それだけで
ラクになれます🙆♀️✨✨✨
機能性ディスペプシアさんの
グループカウンセリングは
おそらく私のところで
初開催✨✨✨
産休から戻ってきたら
また開催したいと思いますので
気になるかたは
お楽しみに😉
(来年また
こちらのブログで
募集予定です💡)
さて本題💡
「〇〇を増やして
症状を抑えよう！」
この〇〇に入るのは
何だと思いますか？💡
自律神経を整えるには
セロトニン(癒し)
オキシトシン(愛情)
をたくさん出しましょう✨
とお伝えしています☺️
それをすることによって
得られるのが
安心
なんですね🌸
恐怖(不安)の反対は、安心💕
安心って
例えば
どんなことが浮かびますか？☺️
お薬を持っておくだけで、安心
吐き気のツボを抑えておけば、安心
誰かと一緒にいるだけで、安心
外出とか
食事とか
不安なことに対しては
先に
自分なりの安心対策を
ピックアップしておきましょう🙆♀️
紙やノートに
箇条書きにしておくと
オススメです💡
吐き気に対しては、コレが良かった
胃痛には、アレが良かった
外出時はあらかじめこうしよう
食事のときはこうしよう
…
皆さんそれぞれ
自分に合った安心(対策法)って
すでに持っていると思うんですよね💡
安心(対策法)がない方は
私の過去のブログを
検索かけてみてください🙆♀️💡
「安心を増やして
症状を抑えよう！」
私はいつも
「安心が安心を呼ぶ」
とお伝えしています☺️
安心が増えていくと
症状も落ち着いていきますよ🙆♀️💕
今日もお読み頂きありがとうございます☺️
自分の一番の味方は、自分♡
また更新しますね😉
✨初めましての方✨
↓こちらのブログをご参考になさってください🌸
