おはようございます☀yukaです🐱
体調はいかがですか？
久々
今朝の朝ごはん🥞
●コーンスープ
●目玉焼き🍳
●レーズンパン🍞 クリームチーズとブルーベリージャムを乗せて🫐
コーンスープは
2度つかえたことがあって😱
(仕事の日の朝と、東北旅行3日目)
しばらく恐怖で避けていました…
でも先日
整体の先生から
コーンスープは
身体の保温効果が高い
と聞いて
胃もたれしないように
お湯の量少なめ
必ず唾液にからめる
を気をつけて
再び飲む様になりました🍀
(皆さんは
コーンスープで胃もたれした経験は
ありますか？)
お湯の量を少なめにして
必ず口の中で唾液とからめることを
意識して飲んで
今のところ
恐怖の胃もたれはありません☺️💡
少しずつ
食べられなかったものを
克服していくことは
体調が整っていけば叶います✨
最近は
食事をする度に襲ってきた
食べることへの恐怖
頭が緊張で硬直するような感じ
だいぶ和らいできています🍀
「頭が緊張で硬直するような感じ」
↑意識がギンギンに冴え渡るような感じ
って
交感神経がフル稼働しているような
状態なのでしょうか😅
こういった症状？も
自律神経を整えることを
意識すれば
自然と治まっていきますよ🍀
さて前置きが長くなりましたが
皆さん
出先での食事って
どうしていますか？
私は以前元気な時は
割と1人でも
レストランやラーメン屋さん…
するするっと入っていました💡
けれど
体調を崩してから
量が食べられない問題
で
1人でレストランに入ることは
ほとんど出来なくなりました。
(旦那さんと一緒だと
私の分も食べてくれるから
お店に入ろうという気になれます)
9月の弾丸東北旅行で
ご当地の温かいお料理を
あまり食べられなかったのは
本当に残念でした。
旅では
コンビニのおにぎりを1つ買って
駅のベンチで食べたり
同じくコンビニご飯を
ホテルに持ち込んで
食べられない分は破棄していました💦
そんな私が
出先でよく利用しているのが
イオン💡
イオンを利用するメリットが
●イートインコーナーがある
●1人向けお惣菜が充実している
●食品の種類が豊富
●品も良い！
●日本全国色んな場所に出店している
私は出先で良く
イオンを利用していますが
大型店舗は大体
イートインコーナー
(買ったものを食べられるスペース)
があって
手のひらサイズの
サラダや
おにぎり、パン
唐揚げも2個入りとか
量が食べられない人でも
丁度良いサイズで売っています💡
あと
LG21ヨーグルト
も置いてあるので
ほぼほぼ買って
食事と一緒に飲んでいます💡
「フードコート」だと
持ち込みは出来ないので
「イートイン」があるのは
本当に助かります💡
私はもともとイオンユーザーで
独身時代10年間位
お店から徒歩5分のところに
住んでいました☺️
食事も薬局も
ほぼイオン✨
今は離れてしまったけれど
イオンは色んな箇所に展開しているので
旅先でもお世話になりました💡
他のチェーン店も
イートインコーナーあるのでしょうか？
(そういえば近所のモディにも
ありました💡)
ぜひ出先で食事に困った時は
イオンや
イートインコーナーがあるお店を
利用してみてください☺️
やはり
食事を食べられない
残してしまう罪悪感よりも
食べられる量だけを選んで
食べられた方が
幸せですよね🌸
自分の一番の味方は、自分♡
また更新しますね😉
《予告》
機能性〜さんの
心から元気になろうプロジェクト🍀
心理カウンセラー
花結(まなゆいセラピスト)のyukaによる
オンラインでの
無料ワークショップを開催予定です。
時期は12月。
詳細決まりましたら
またアナウンスさせて頂きます💡