こんにちは♡
幸せ習慣コーチ 嶋津亜祐美です。
「夜」
仕事から疲れて帰ってきて、
やっと帰宅ホッとしてビールを飲み
ソファーでテレビを見ていると
とてつもない不安を感じる
そんな経験ありませんか⁇
私はありました。
なんだか心がざわざわして
このままでいいのかな私・・・
これから将来どうなっていくんだろう・・・
なんてわからない未来に不安を抱え、
意味もなくネガティヴになっていく
でも安心してください(o^^o)
人って夜になると自然と
ネガティブなことを考えやすくなる
生き物だとすでに科学的にも証明されているのです。
そして、夜起きていても
意志力も使い果たしているので
考え事をしても
クリエイティブで生産性のある活動は
望めません‼︎
たまに、
徹夜して寝てない
夜中まで勉強してた
なんていう人がいますが、
正直「なんて生産性の低い活動しているんだろう」
って思ってしまいます。
徹夜するくらいなら
さっさと寝て早く起きて活動する方が
圧倒的に効率がいいのに・・・
何か仕事や勉強をするのであれば
絶対的に朝がいいです♡
想像したり、何かを生み出すための
「意志力」が回復している状態です。
そして、朝はセロトニン（幸せホルモン）が分泌され
ポジティブなことを自然と考えます(*^^*)
成長ホルモンも夜しっかり分泌されるので
お肌ももちもちになります♫
そう考えたら夜寝るのが勿体無いなんて
考えられなくなりますね(*^^*)
今日は早く寝て
明日スッキリ笑顔・お肌ツヤツヤで
キラキラ輝いちゃいましょう♡