サクラの季節までもうすぐ！
こんばんは！
メイクアドバイザーMIYUKI です。
気温の変化からか、体調がすぐれず‥💧
季節の変わり目、皆さんもお気をつけくださいね😃
寒い冬に少ーし体重が増えたあなた！
薄着になるまえに少し体を軽くしませんか？
現代人は食べ過ぎと言われています。江戸時代までは１日２食だったそうですが、
いつの間にか１日３食なり、腸は常に疲れている状態になってるそう😅
腸の疲れは太りやすくなるだけでなく
美容や健康にも悪影響が💧💦
先日、久しぶりに会った友人がなんだか少しスッキリ‼️
聞いてみると、「朝だけファスティング✨」されてるそう。
夜20時から翌日12時の間だけ固形物を摂らないというもの。
水などは🆗✌️。朝のコーヒー☕もノンカフェインがおすすめです。
20時から明け方の４時までは「吸収と代謝」
明け方の４時からお昼の12時までは「排泄」
の時間。
12時から20時までは楽しく食事できますよ。
要は食べ過ぎ注意⚠️ってことですね！
春ももうすぐ！🌸
明るい色の洋服が欲しくなります。
それまでに脇腹のお肉をどうにかしたい‥☺️
朝だけファスティング✨一週間チャレンジしてみますね。
