【オトナ女子のための魅力覚醒メイク】
メイクアップアーティスト 黒木麻子です
はじめましての方はコチラ
今日は週に一度のバレトンへ行ってきました～
バレトンとはバレエ、ヨガ、フィットネス
それぞれの要素を含んだ動きを続けて行う
有酸素運動です。
たったの45分のレッスンなんですが、
終わり頃には太ももがプルプル震えて
産まれたての子鹿のようになっちゃいます
元々 全く運動して来なかったので
少しの運動でも効果バツグン
そしてレッスンが終わると気分爽快！
でも！まる二日は筋肉痛
数年前、
子宮内膜症の治療薬『ディナゲスト』を
飲み始めたころ、ブクブク太りだしたので
食事の減量とエステだけで痩せようとしたのですが、全くダメでした
しかも食べちゃダメと思うほど
食べたくなるもの
ダイエットを意識してるのに、どんどん太って
今より5、6キロ増えてました
もうね、地獄 
なぜか食べても食べなくても太るんです。
これは薬のせい…のはず
だったら もういいや！
食べてやる！
と開き直ったのが良かったのか
食べても良いことにしていたら
むしろ痩せていった
（2,3年はかかったけど）
たぶん『食べても良い』が
『食べなくても良い』にもなり、
結果 食べ過ぎることが無くなっていったみたい。
この頃から少しずつスポーツを始めたのも良かった
今の私は食べたいときに
食べたいものを食べちゃう感じ
（もちろん飲む
も）
でも太りにくくなりました
人それぞれ適正スタイルがあると思いますが
適度な運動と食事はほんと大事
とくに身体を軽くしたければ 軽い運動をするのオススメ
歩くだけでも良いんだしね
私は自発的に運動はできないので
先にレッスンを予約してやってます。
しかも自分一人ではやらない事も
レッスンだとがんばったゃう
だから まる二日筋肉痛
身体を動かすのって気分爽快
今日も最後まで読んでくれてありがとう