アラカンが今更ながら食生活を見直してみた結果・・・。

ご訪問

どうもありがとうございます。

今日のテーマは、

「食生活を考える」です。

↑テーマって・・・笑

実は私、

間食が多いのです。

つい、チョコとかアイスとか

お煎餅とかクッキーとか

暇さえあれば、

なんでも食べちゃいます。

いただきものも多いし、

家族みんな甘いモノが好きで

美味しそうなお菓子があると

よく買って来てくれるんですね。

それはとってもありがたいのですが、

つい食べすぎてしまうのです。

まぁ、仕事のストレスを

お菓子で紛らわせていたというのも

あるかもですけどね。

多分太っただろうなとは

思っていたのですが、

体重を測るのが怖くて

（現実を見たくない）

2月の健康診断依頼、

全く計っていなかったんです。

でも、

たまたま目にしたブログで

きちんと食べて痩せ続けているという

記事を見て、

思ったのです、

私ももう60だし

見た目も大事だけど、

太り続けて、

病気になる方が困るなと・・・。

まぁ、今更感はありますが（笑）

でね、

勇気を持って４ヶ月ぶりに

体重計に乗ったら、

案の定

メチャ増えてた！

しかも、私の中の、

ここを越えたら相当まずい、

ボーダーラインの

◯キロを超えてた〜！

ショックを受けましたが、

今なら、まだ引き返せる！

今、気がついてよかった！と

すぐに気持ちを切り替えて、

そのブログで知った、

「あすけん」アプリを

入れてみました。

あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト＆アプリ)

今はプレミアムプランのお試しだから

基本コース以外もできるらしいけれど、

糖質を減らすことはしたくないので

基本コースです。

3キロ減量を目標にしたら、

1か月に0.9キロずつ減らして

4か月で達成予定らしい。

私の目標カロリーは、

1625カロリーです。

身長や年齢などで

決まるのかしらね？

あすけんによると

バランスよく食べて、

適度な運動をして

カロリーコントロールするのが

いいらしいとのこと。

そう！

いろいろなダイエット方法があるけど、

結局は

食事と運動なんですよね。

今まで、自分がどのくらい

カロリーを取っていたのか、

全く無関心でした。

5日過ぎての実感は、

3食の食事の量は思ったよりも

食べられるな、ということ。

私はお酒も飲まないので、

いつもの食事でも、

全然問題なかったみたい。

やはり、

私が太った原因は、

運動不足と

間食の多さ！！！

今思えば、

本当に食べてました。

だからと言って

間食がダメなわけではなく、

きちんと決めて食べれば、

全然大丈夫なんですけどね。

しかも、

運動もほとんどしていなかったし。

仕事のある日は結構歩くけど、

休みの日はほとんど歩かないし、

なかやまきんに君の筋トレも

さぼってたし（苦笑）

また、復活させましたよ。

そりゃ、

太るのは無理ないよね、

という感じでした。

あすけんをやったことで、

自分の食生活などを

客観的に見ることが

できてよかったです。

家族も昼以外は

同じものを食べているので、

家族の健康にも

あすけんは役立ちそう。

本当に

教えてくれたブログに感謝！

でね、

意外と日々の家事も

カロリーを消費することも

わかったんです。

私の目標の消費カロリーは

271カロリーなんですが、

家事作業だけで簡単にクリアできます。

日々の家事をしているだけで

カロリーを消費するのは

主婦には嬉しいですね。

カロリー消費のため、

前よりもマメに動いています（笑）

そうしたら、

5日目で0.5キロ減りました！

食事は、

ほとんど間食をやめて、

脂質の取りすぎを少し意識して

いつもと同じように食べているだけ。

今までどれだけ

間食していたんでしょうね。

飽きっぽい私ですが、

頑張りたいと思います。

時々、途中経過を

こちらでも書きますね。

ちなみに、

四柱推命の命式に

劫財がある人は

目標を持つと頑張れる人です。

私も持ってますが、

確かにそうかもしれません。

劫財がある方は

目標を立ててみてくださいね。

＜おまけ＞

先日、

北海道神宮の茅の輪くぐりに

行きました。

とても晴れていて

目ではクッキリ見えていたのですが

画像はモヤがかかってるみたい。

不思議…。

北海道神宮は、

いつ行っても気持ちの良い場所です。

～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～**～*～

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