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【北海道/札幌】
四柱推命鑑定士
カラーdeサンキャッチャー®︎認定講師
整理収納アドバイザー
風水アドバイザー（勉強中）
小原幸子（おばらゆきこ）
ご訪問
どうもありがとうございます。
アラカンにもなると
何よりも健康が一番大事だと
つくづく思います。
病気や怪我は
出来るなら避けたいですよね、
先日、たまたまネットで
気になる記事を見ました。
認知症予防について。
認知症予防には
ウォーキングも良いと
言われていますね。
もちろん歩くことは
良いことなのですが
歩き方が大事で、
特に、
歩幅が大事
なんだそうです。
歩く歩幅なんて
気にしたことはなかったけど、
ちょこちょこ小さい歩幅で歩くより
大股で歩く方が
認知症予防になるんですって！
横断歩道の白線を
またぐぐらいの
歩幅がいいそうです。
（65センチ）
確かに元気な人って
大股で颯爽と歩いていますよね。
歩幅を広げることなら
すぐに出来そう。
自分がとのくらいの歩幅なのか
知る方法もあります。
iPhoneに入っている
アプリのヘルスケアで
自分の歩幅を見ることができますよ。
↓の画像の日は、
仕事帰りに寄り道したので
私にしては歩きました。
赤丸のところをタップすると
この画面になります。
↓
私の身長は167センチなので
少し広めになったみたい。
歩幅を広げるだけで
認知症予防ができるなら
なるべく広い歩幅で
歩くようにしたいですね。
無理は禁物ですけど。
誰でもできる
認知症予防は
歩幅を広げて歩くこと。
あなたもやってみてね！
〈おまけ〉
この日の寄り道の目的はこれ。
天ザル。
仕事帰りにどうしても
食べたかったのです。
とても美味しいお蕎麦屋さん。
もうすぐ閉館してしまうのが
残念です。
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どうもありがとうございました。