今日からお米たくさん食べます。
タイトルはその中で森谷先生が仰っていたことです。笑
いままで、ちょっと太ると炭水化物を抜く糖質制限をしていました。
すぐ効果出るしいいダイエット法だな〜と思っていたんですが、その認識が全く間違っていたということが今回のセミナーでわかりました、、
156センチ39キロまで落とした時期があって、個人的には理想体型だったのですが、体壊すんですよね。
運動して痩せたわけじゃないから、体力もなくなるし。
森谷先生、柏原先生のお話では
糖質制限は体から水分が抜けて体重が減りほっそり見えているだけで、脂肪は燃焼されておらず、筋肉はどんどん衰えていく
とのことでした。
まさに、わたしが今までしていたことですね😹
もともとごはん大好きで、もりもり食べたいのをダイエットのため、、と我慢していましたが
今日からは我慢せず、たくさん食べようと思います🌾🌾🌾
わたしの体に合うかわかりませんが、ひとまず2ヶ月ほどは
ごはん60%、脂質20%、たんぱく質20%を目指してやってみます！