ジメジメした日が続き、気持ちもどんよりしていませんか？
憂鬱な気持ちをリセットするために
自分でできる事は色々あります
自分の本質を知るためには、まず自分の状態をしっかり観察してあげたいもの。。
体の状態はどうでしょう？
頭がズキズキしたり、肩がカチカチになったりしていませんか？
筋肉がこり固まると全身の血流が悪くなり
動かすのが辛いから、何もしないでいると、
どんどん体がコリ固まる悪循環になってしまいます
体の状態が辛いなら
まずはそっちのメンテナンスを優先してあげましょう
体がガチガチだと、自分の心の中まで観察することが難しくなります
温かいお風呂にゆっくり入り
いつもより丁寧に体を洗ってみてください
お気に入りの香りのする石鹸でも良いし
とにかく自分自身を大切に扱ってあげること！
当たり前に動いてくれる手や足に感謝の気持ちを込めて、泡だてた石鹸を使って優しくマッサージしながら洗ってみてください
指や膝の関節も丁寧に触ってみてあげて
こんなに疲れていたの？？と、驚くかもしれません
ゆっくり洗う気力もない方は、温まるだけでも大丈夫！
まずはお風呂に浸かり、深呼吸してみましょう
自分が自分を一番大切に扱う事が
自分の本質を知るための大事なステップになります
私は普段、沢山の方の体に触れるのですが
皆様、背中に触れられた時や、首や頭をほぐして
貰った時に、体の力がスッとゆるんで
何日も眠れなかった方が施術中に、スヤスヤとお休みになる事もあります
人にマッサージしてもらえるのがベストではありますが、自分で自分の体を大切に扱う事も
私は本当に大事な事なんだと実感しています
心の中の問題は、体に現れている事が多いので
今、あなたの体に現れている不調は、何らかのサインなのかもしれません
今すぐできることとして、深呼吸をしたり、
自分自身を大切に扱うことを意識してあげてくださいね
この季節はストレスがMAXになるので
ローズやラベンダーなどのアロマを取り入れるのもオススメです、