こんにちは☀
🍌まだ青味のある若いバナナは食物繊維が豊富で整腸作用
とてもいいお天気です！
最近、お昼は暑いので
朝か夕方にお散歩に行くようにしています。
行く前、もしくは帰ってきてから少しトレーニングもします。
自粛生活で太らないように気をつけてはいるのですが、やっぱりレッスンには敵わないです
お散歩の帰り、
家の近くのバナナジュース屋さんで栄養補給
バナナって
色によって栄養効果が違うのだそうですよ
🍌黄色いバナナはポリフェノールとビタミンB6が豊富で美肌効果
🍌シュガースポットと呼ばれる茶色斑点が出てきた茶色いバナナは免疫力Up
どれも捨てがたいですね〜
しっかり栄養、適度な運動
引き続き元気に過ごしましょうね✨✨