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こんばんは。
ポーセラーツ＆デコパージュサロン
LadyKelly（レディーケリー）です

最新のダイエット方法をいくつか

ご紹介

バターコーヒーダイエット

こちらは生徒様に教えていただいた

ダイエット法なのですが、

その生徒様はこのダイエットで

とっても綺麗に痩せていました

【バターコーヒーの作り方】

オーガニックのコーヒー

＆

グラスフェッドバター

＆

MCTオイル（ココナッツオイルでも代用可）

こちらをミキサーでよく混ぜます。

コーヒーは必ずオーガニックの

上質のものを。

バターはグラスフェッドバターという

特別なバターしか使えません。

このバターコーヒーを朝食代わりに

飲むだけ

これだけじゃおなかすきそうですが、

バターやオイルの脂質でかなり

腹持ちがいいみたいです！

検索すると色々と詳しく出てくるので、

気になった方は是非検索して

みてくださいね

レンチン生姜

お友達に教えてもらいました

テレビ「ナイナイアンサー」で

紹介されたみたいです。

【レンチン生姜作り方】

①みじん切りにした生姜を耐熱容器に

入れ、浸るくらいの水を加えたら

ラップをする。

②500Wで約４分レンジで加熱すれば完成。

これを普段の食事に少しずつ

足して使うだけです。

（１日に10～20gで健康効果が期待できるそう。

食べ過ぎは胃に負担がかかる場合もあるので

注意です。）

レンチン生姜をこれ以上加熱すると

有効成分が壊れてしまうので

火を止め、最後にふりかける感じです。

（冷ややっこに乗せたり豚汁に入れたり。）

ショウガオールという有効成分が

身体を温め脂肪の代謝を助け、

エネルギー消費を高めてくれる

効果が期待できるみたいです

年末からお正月にかけて

毎年必ず太るので、

今のうちから少し体重を

落としておかなければ、、、

他にも良いダイエット方法など

ありましたら是非教えてください

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