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こんばんは。
ポーセラーツ&デコパージュサロン
LadyKelly(レディーケリー)です
最新のダイエット方法をいくつか
ご紹介
バターコーヒーダイエット
こちらは生徒様に教えていただいた
ダイエット法なのですが、
その生徒様はこのダイエットで
とっても綺麗に痩せていました
【バターコーヒーの作り方】
オーガニックのコーヒー
&
グラスフェッドバター
&
MCTオイル(ココナッツオイルでも代用可)
こちらをミキサーでよく混ぜます。
コーヒーは必ずオーガニックの
上質のものを。
バターはグラスフェッドバターという
特別なバターしか使えません。
このバターコーヒーを朝食代わりに
飲むだけ
これだけじゃおなかすきそうですが、
バターやオイルの脂質でかなり
腹持ちがいいみたいです!
検索すると色々と詳しく出てくるので、
気になった方は是非検索して
みてくださいね
レンチン生姜
お友達に教えてもらいました
テレビ「ナイナイアンサー」で
紹介されたみたいです。
【レンチン生姜作り方】
①みじん切りにした生姜を耐熱容器に
入れ、浸るくらいの水を加えたら
ラップをする。
②500Wで約4分レンジで加熱すれば完成。
これを普段の食事に少しずつ
足して使うだけです。
(1日に10~20gで健康効果が期待できるそう。
食べ過ぎは胃に負担がかかる場合もあるので
注意です。)
レンチン生姜をこれ以上加熱すると
有効成分が壊れてしまうので
火を止め、最後にふりかける感じです。
(冷ややっこに乗せたり豚汁に入れたり。)
ショウガオールという有効成分が
身体を温め脂肪の代謝を助け、
エネルギー消費を高めてくれる
効果が期待できるみたいです
年末からお正月にかけて
毎年必ず太るので、
今のうちから少し体重を
落としておかなければ、、、
他にも良いダイエット方法など
ありましたら是非教えてください
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