こんにちはー😊
こども色彩知育®インストラクター
いとうゆうこです
今日は、前回ブログの続き
イライラする！
感情のコントロールができないのは、
自分のことをよくわかったいなかったから
ということで、
今回は、自分のことを知るために
私が何をしたか
書き留めておきます。
前回ブログ↓
一番最初に頭に浮かんだのは、
紙に書く。
書くのは、いろんな方がノートワークやノート術とかで発信していることです。
・やりたいこと
・やりたくないこと
今までやってきた仕事で、
・どんな仕事内容が好きだったか
・なんで好きだったのか
・何を頑張っていたのか
・どんな仕事が嫌だったか
・なんで嫌と思っていたのか
これやるだけでも、だいぶ自分の好き嫌いがわかってきます
でも、長らく自分後回し、我慢が習慣
になっていた私には、
このノートワークだけでは解決しない
モヤモヤがありました
それは、
・子供が熱はないけど調子悪そう
でも休めない
・就業時間外でも頼まれたら家で仕事するが
子供がいると集中できないしイライラする
怒りたくないのに怒ってしまう
など、よくある仕事と家庭の両立の悩み
といわれることでした。
はたから見たら、私は仕事と家庭を両立している人でしたが、私の気持ちは、
『両立できない
』
とずっと悩んでいました。
そんな時に出会ったのが
色彩知育® でした。
講師の先生と、
色彩知育®のワークをし、
日々の悩みを聞いてもらいながら
かしこ式言葉がけをしてもらい
（私の場合はホンディ先生 
）
「私、家族のことこんな風に
思いよったんやな～」
「私が大切にしたいのは、
仕事を頑張っているお母さんじゃなくて
子供に寄り添えるお母さんでいることや」
「ONとOFFをはっきりしたいんやな、
仕事は嫌いじゃないけど、子供といる時間は
したくないんやな」
と、自分のことを客観的に見れるようになってきました。
そして、
休んじゃダメと言われてないけど、
仕事は休んではいけないと思っている私
普段子供の体調不良で休ませて
もらっているからと、
子供といる時間は仕事したくないと
思っているのに、
頼まれた仕事は就業時間外でも
引き受けている私
自分の思い込みから自分を苦しめていたり、
新卒で入社した会社で上司に言われていた
ことを、ずっと忠実に今も守り続けている
自分に気づきました
私の〇〇やりたい！
と思っている心（気持ち）を
△△じゃなきゃダメ！
と考えている思考が遮っているので
私の心はずっと満たされず、
それがモヤモヤやイライラとなって
感情に出てきていたんだなーと、
分かることができてんです
色彩知育® ワークの素晴らしいところは
自分で考えて、感じていることを表現する
それを見て、
講師の先生から
かしこ式言葉がけを受けたり、
自分が誰かに言葉がけすることによって、
自分の気持に意識が向くようになる
ということです。
突発的なイライラがあっても、
『今私は△△を我慢してやっているから
イライラしてるな』
ということに気づいているので
後で自分をフォローしてあげることが
できます！
なので、現在の私は慢性的な
『あーもう何かずっとイライラする
』
という気持ちから開放されました
自分の心と向き合うワークは
世の中に沢山あります。
どれが合うかは、人によって
だと思いますが、
色彩知育® は、
脳科学を基に色彩理論と言葉がけを
組み合わせたワークになっていて
赤ちゃんから高齢者まで楽しめるワークになっています
私は美術が好きだとか、絵をかくのが好きだったわけではありません。
でも、毎回ワークが届くとなぜか
わくわく
します。
作品を作成する過程がとても大切で、
作成中に脳内で考えていることや、手を動かして感じたこと、他の方の作品も見て感じることが、自分を知ることに効果的なものになっています!
上手に作成することがよいとされている
ものではないので、気軽にやってます
もし、気になる方いましたら、
私のinstagramでも、ホームクラス（自分の子供達にワークをしている）の様子を写真で見ることができます
。
長くなりました‥
自分を正しく知るために！
イライラしても感情をコントロールできる自分になるために！
誰かの手助けになる記録であればいいなと思います😊