ダイエット生活１ヶ月が経ち、
鶏胸肉ダイエットの
1カ月の結果はというと、、
体重の変化は
マイナス１．５キロ程。
うん、
そんなに変わっていないけど、
『意識』と、
生活習慣が大きく変わりました
１番の気持ちの変化は、
気持ちが前向きで、
生活自体が、
楽しめるようになったこと！
毎日の「生活が楽しい」って
あまり感じなかったのよね。。。
日々、ばたばたしててね。
それを、こなす毎日ってかんじでね、、
けど、
今は、、
運動して
食事を気をつけて
よく食べ、よく寝て、
よく仕事し、よく遊び、
あ〜
毎日なんだか充実してるな〜
という気持ちが、
→『毎日楽しい』
という気持ちになっているの。
何やってても、
意味なく楽しい。
だから、
不平不満も減るし、
いい意味、
他人のことがどうでもよくなる。
健全に過ごすと
気持ちも健全になるって
知りました＾＾
１ヶ月の変化点
・朝、運動するために４時起きになる。
・そうすると、
夜も１０時に寝るようになる。
・運動すると、体力回復に「睡眠」
が大事だと気付き、
夜更かししなくなる。
夜遅くにも食べなくなる。
・何より良く寝ると、体の
調子がマジでいい事を実感！
・朝起きてしまえさえすれば、
運動を毎朝４５分できる。
（慣れてきたら１時間にする）
・食べ物、
たんぱく質を気にするようになる。
・プロテインが好きになる♡
↑気になっていたやつが、
まだ、ダイエットも筋トレも
スタートしたばかり。
これから、
ジムに行こうかとか
パーソナルジムがいいのかとか
２４時間ジムがいいのかとか
加圧がいいのかとか
う〜ん、
色々、考え中。。。。
家トレが定着してきたら、
他になにかを取り入れて
行こうと思います！
徐々にね、
ステップアップできればいいです
いきなりやろうとか、
経過をすっ飛ばそうとか、
気合いでやろうとか、
すぐ結果を求めたりとか、
むりはしませんよ、
この歳で
急いだ結果、リバウンドなんて、
もう、そんな繰り返しいや
そんな時間を無駄にするなんて、
この歳で、
そんな無駄にする時間は
もったいないのです
