こんにちは　マインドフルネストレーナー、生き方アドバイザーのいずみです

コロナ禍がますます進んでいる中

みなさん　お元気でお過ごしですか？

わたしは　本業の保育士のお仕事が

コロナ禍でますます　仕事の量が増えて

おります😭

少しずつストレスも増えていきながらの

日々をすごしている現状です😅

そんななかでも　常にわたし自身を大切に

自分のこころとからだを

癒やしていっています😊感謝しかないです

なので、、おかげさまで　

こころもからだも

健康で元気にすごせています💕

さて今日は　今月開催するWSについて

開催告知をいたしますね👏😊

マインドフルネストレーナーとして

学んだことや自分が効果を感じていることを

今後はどんどん発信

していきたく思いますーー

ご興味あるかたはお待ちしておりますね💐

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ストレスを癒やし自分らしく生きるための

こころの調え　心のトレーニング

マインドフルネスとセルフタッチケア

WSを開催します

コロナ禍がますますひどくなり

他者との触れ合いが制限されている今

自分で自分のこころとからだに向き合って

自分を大切にする気持ちが大切になって

いくと感じています

「イライラ」「プレッシャー」

過去から引きずっている

「モヤモヤ」「うつ」先々起こるかも

しれないことへの「不安」「心配」

こうした現在　過去　未来に渡って

あなたが抱えているストレスを

今注目されている

「マインドフルネス」の手法と

自分自身を癒やすための

「セルフケアタッチ」で

軽減していくWSを体感してみませんか

はじめましてマインドフルネストレーナー

生き方アドバイザーいずみです

私が実践している

心のトレーニング法

「マインドフルネス瞑想」

　「セルフケアタッチ」

を簡単に1時間30分でお伝えします

コロナ禍中で心を穏やかに

過ごすには、感情をうまく

コントロールandケアしていく

ことがわたしはとても大事と感じています

ココロを調えてリセットしていく

方法　「マインドフルネス」で

心を穏やかにし

いつも日々充実し幸せだな

と感じられるマインドフルネス

こころのトレーニングと

おうちで自分でできる

「セルフタッチケア」について

学んでみませんか？

皆さんはマインドフルネスをご存知ですか？

マインドフルネスとは

「今ここ」で起こっていることに

対して注意を向け自分が感じて

いる感情思考を判断せずに

冷静に観察している

心の状態のことです

近年　心理学や脳科学、認知科学の

方からアプローチが広がったことで

マインドフルネスの認知度も

高まっています

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日本ではNIKE、Yahoo、イチロー

伊達公子など

一流企業や有名なスポーツ選手が

マインドフルネス状態を

維持するためにマインドフルネス瞑想を社内研修や自分でトレーニング方法の１つとして取り入れていることでも有名です

今回わたしがマインドフルネスを

学び、トレーナーになって

日々のマインドフルネス瞑想により

こころのトレーニングができるようになり

皆さんにも共有したいと思い　

ワークショップを開くことにしました

昨年からのコロナ禍の中でも

マインドフルネスに出会ったおかげでかなり充実した日々を送れていて

仕事では集中力がつき

上司から企画を任される

リーダーになったり

結果を残していけていること

人間関係がラクになったこと

人に振り回されず心

おだやかに日々すごしていること

この1年間わたしが体験した

マインドフルネスとセルフタッチケア

との関わりについてお話して

お伝えしたいと思いました

現在は保育園で非常勤保育士として

働いていく中で、もう一つの顔としてマインドフルネストレーナー

生き方アドバイザーとしての体験を

ブログで発信しています

ご興味あるかたぜひー😃

こんな方にオススメです

■マインドフルネスを知りたい方

■心が疲れたり　悲しみに沈んだり

不安な気持ちが続いている方

■心とからだのバランスがとれない方

■仕事、日常でのストレスを軽減したい方

■マインドフルネスを継続していきたい方

■自分で自分をケアしていくことを

　体感して自分のものにしたい方

【開催場所】

占いの部屋　キンモクセイ

神奈川県相模原市相模大野3-23-1

スギ薬局裏　睦田マンション101

レンタルサロン　キンモクセイ

【日時】8月19日　木曜日

　13時30分〜15時　　　　　　　　

【募集人数】　3人

【価格】1500円

【持ち物】　筆記用具

【ワークショップ内容】

○ マインドフルネスとは

○マインドフルネス瞑想の手法

　紹介　食べる瞑想　心を観る瞑想

○自分のこころを癒すワーク

セルフコンパッションを育む

・スージングタッチ

・セルフタッピング

・バタフライハグ

・呼吸法

○慈悲の瞑想

○気づいたことをシェアし合う書き留める

【お申し込み、お問い合わせ】

件名「ストレスを癒やし自分らしか生きるための

マインドフルネス、セルフタッチケアWS」

kirakiraworld77🌟gmail

🌟を@に書き換えてお申し込みくださいませ

万全に消毒などもできる環境を

ととのえております

お待ちしております😊

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10日後の開催になっておりますが

今後も　WSを地元　相模大野にて

開催していく予定です

いつもブログにいいねをしてくださる

みなさまには感謝しかありません

ありがとうございます😊

どうぞみなさんにとって日々1日1日が

感謝としあわせに満ちますように♫

ストレスを癒やし 自分らしく生きるマインドフルネスとセルフタッチケアWSを開催します

ストレスを癒やし　自分らしく生きるマインドフルネスとセルフタッチケアWSを開催します