一見、誰でも続けられそうな糖質制限ダイエット。
しかし、よくよく考えてみると糖質を制限するという事は、主食であるご飯やパン、麺類などが制限されるという事です。
「これって栄養が偏ってしまうのでは？」と心配する方も少なくないでしょう。さらにボディビルダーのように厳しい糖質制限は、もはやダイエットと言うよりも偏食と言ったほうが正しいかもしれません。
ダイエットをしたくて始めた糖質制限が原因で栄養が偏り身体を壊してしまっては元も子もないので、糖質制限を始める前に偏りがちな栄養をカバーできるものを見つけておくと安心です。
そもそも糖質制限をしなくても現代人は野菜不足、食物繊維不足と言われていますよね。どんな食材を食べるかによって量は異なりますが、基本的にはお茶碗1杯の野菜だけでは全然足りないのは確実です。
すでに野菜不足なうえに糖質制限をすると食べられる野菜も限られてくるので、さらに難しくなります。
ちなみに糖質制限中に食べられる野菜はホウレンソウや小松菜、レタス、キャベツ、水菜、モロヘイヤなどの葉物野菜が全般で、他にもブロッコリー、おくら、もやし、ナス、アスパラ、しそ、ニラなどはOKです。
逆に注意しなければいけない野菜は玉ねぎやニンジン、かぼちゃ、トウモロコシ、レンコン、トマト、ネギなど結構種類が多いので家で作る際はもちろん、外食は特に気をつけなければいけません。
さらに気を使いたいのは食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルも真剣に考えたほうが良いでしょう。
しかし、これでは「糖質制限するうえに他の栄養素のことまで考えるのは面倒」、「続けられる自信がない」と思っても無理はありません。
毎日続けるのはもちろん、食事なので1日3回も栄養素のことを考えながら食べるのはツライですよね。そんな時は、無理に食事から全ての栄養素を摂取するのではなくサプリの力を借りるのも有効的手段の1つです。
食事をする度に「これはダメ、あれもダメ」と考えていたらストレスに感じ、暴飲暴食に繋がる可能性もあります。サプリも種類豊富に販売されているので、きっと自分に合った商品を見つけることが出来るはずです。少しでも負担を軽くするためにも、そして効率よく栄養素を摂取するためにもサプリを活用してみましょう。
このサプリは、食前に飲むと、お腹が膨れて野菜を先に食べたことになるので、
ダイエットのお助けサプリになります！
しかし、よくよく考えてみると糖質を制限するという事は、主食であるご飯やパン、麺類などが制限されるという事です。
「これって栄養が偏ってしまうのでは？」と心配する方も少なくないでしょう。さらにボディビルダーのように厳しい糖質制限は、もはやダイエットと言うよりも偏食と言ったほうが正しいかもしれません。
ダイエットをしたくて始めた糖質制限が原因で栄養が偏り身体を壊してしまっては元も子もないので、糖質制限を始める前に偏りがちな栄養をカバーできるものを見つけておくと安心です。
そもそも糖質制限をしなくても現代人は野菜不足、食物繊維不足と言われていますよね。どんな食材を食べるかによって量は異なりますが、基本的にはお茶碗1杯の野菜だけでは全然足りないのは確実です。
すでに野菜不足なうえに糖質制限をすると食べられる野菜も限られてくるので、さらに難しくなります。
ちなみに糖質制限中に食べられる野菜はホウレンソウや小松菜、レタス、キャベツ、水菜、モロヘイヤなどの葉物野菜が全般で、他にもブロッコリー、おくら、もやし、ナス、アスパラ、しそ、ニラなどはOKです。
逆に注意しなければいけない野菜は玉ねぎやニンジン、かぼちゃ、トウモロコシ、レンコン、トマト、ネギなど結構種類が多いので家で作る際はもちろん、外食は特に気をつけなければいけません。
さらに気を使いたいのは食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルも真剣に考えたほうが良いでしょう。
しかし、これでは「糖質制限するうえに他の栄養素のことまで考えるのは面倒」、「続けられる自信がない」と思っても無理はありません。
毎日続けるのはもちろん、食事なので1日3回も栄養素のことを考えながら食べるのはツライですよね。そんな時は、無理に食事から全ての栄養素を摂取するのではなくサプリの力を借りるのも有効的手段の1つです。
食事をする度に「これはダメ、あれもダメ」と考えていたらストレスに感じ、暴飲暴食に繋がる可能性もあります。サプリも種類豊富に販売されているので、きっと自分に合った商品を見つけることが出来るはずです。少しでも負担を軽くするためにも、そして効率よく栄養素を摂取するためにもサプリを活用してみましょう。
このサプリは、食前に飲むと、お腹が膨れて野菜を先に食べたことになるので、
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