作り置き おかずが何も無くなったので冷凍の枝豆を夕食にしました
可食部 100㌘当たり 153キロカロリー
たんぱく質10.9㌘
炭水化物 12.7㌘
計ってみたら半分位の重さが可食部でした
全部で400㌘なので300キロカロリー位
罪悪感の無い食べ物は良いですね
今週1週間は市販の おやつを食べないで過ごしてみました
自分で作った おからスイーツで乗り切りました
これからも毎日 食べないで時々にしよう
スポーツクラブで身体の綺麗な人を見ると やっぱり憧れる
無理し過ぎない程度に頑張ろう
今夜は また かおチャンさんのミネストローネと きらりんオリジナルおからスイーツを作る予定です