DHCエクササイズダイエット 効果(^o^)v

昨日からDHCエクササイズダイエットを運動前に飲み始めました

昨夜は筋トレエアロステップ

一番 激しいレッスン日だったせいか いつもより さらに汗だくでした


今夜は出たいスタジオレッスンが無いのでランニング90分

仕事が夕方 暇になってスタッフルーム(冷暖房無し)に居たら身体が冷えてしまっていたので外ランで着る薄手のシャカシャカのパーカーを着ていたので汗だくでした

汗を かくって本当に気持ち良いですね

一番のストレス解消に なります


明日は筋トレのレッスンステップです

スタジオ2本だし筋トレ後の有酸素は効果ありそう