自分を愛すると
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京禾です、こんにちは。
いかがお過ごしですか。
年明け早々、
能登半島地震、JAL機衝突事故と
辛く悲しいことが起きました。
命を落とされた方々のご冥福を
心よりお祈り申し上げます。
そのご家族さま
被災された方々は
寒い中、不安な日々を
送られていることと思います。
一日も早い復旧と
安心できる生活が取り戻せますことを
一心に願っております。
また
繰り返される映像やニュースを見て
不安や不調を感じたり
怖れを感じられる方もいらっしゃると思います。
こんなに大変なことが起きたのに
私は普段と変わらず食事もできて
あたたかいところにいて...と
無力感や罪悪感を
感じられた方もおられるのではないでしょうか。
ほんとうに心が痛みますが、
過度に情報に触れすぎず、
まずはご自身の生活、日常を
しっかり守ってくださいね。
繰り返し、震災の映像や
飛行機の爆発の映像が流れていますが
何度も何度も見ることで
私たちの脳は
それが、あたかも
自分に起きたことのように
感じてしまいます。
また脳は、
「今」起きているのか
「過去」なのか「未来」なのか
区別がつきません。
彼と別れたのは
数か月前、数年前なのに、
大切な人が亡くなったのは
もう何年も前なのに、
いじめられていたのは今ではなく
中学生の時のことなのに、
その悲しい出来事が
まるで今日、今、
起きたかのような
つらい感情に胸が締め付けられるのも、
脳が勘違いして
「今起きている」と
思い込んでしまうからなんです。
なので
過去のことをずっと思い出して
後悔したり悲しんでいると、
今やっていることに
後悔してしまうし
今もずっと悲しみの中で
生きてしまうし
未来のまだ起きていないことを
心配していると、
それがあたかも今起こったように
思ってしまうので
それが現実になっていきます。
不安の想像力って
ものすごいと思いませんか？
起きていなし
経験したこともないのに
次から次へと
思い浮かぶでしょう？
そうして脳は錯覚します。
「今」そうなっていると。。
これからそうなると。。
何を見ても何を聞いても
不安と恐怖、
うまくいかなくなることしか
考えられなくなるのです。
そして、人からの善意すら
受け取れなくなっていきます。
あなたを責めているわけでも
あなたを否定しているわけでも
あなたをないがしろにしているわけでもないのに
人の、誰かのあなたへの
思いやりや愛までも
信じられなくなっていき、
すべて、自分への
攻撃や否定にしか感じられなくなるので
心を閉ざしてしまい
孤独感に苛まれ、
自分を隠すように
仮面を被って自分を守り
本来のあなたから
どんどんかけ離れた
生き方をしてしまうんですね。
そのままのあなたでいいのに
そのままのあなたで愛されるのに
過去の悲しみや苦しみ、後悔、
未来を心配する心は
あなたの「今」を狂わせ
あなたの「しあわせな未来」までも
脅かします。
そうならない方法は、
今を、日常を
大切にすることです。
日本だけでない
世界中で大変なことが起きていますが
恐怖や不安とは逆のこと、
心が落ち着くこと
心地よいこと
気持ちが明るくなることを
意識してやるようにするのです。
それはちっとも悪いことではありません。
深呼吸をしたり
ストレッチしたり
美しいものや可愛いものを見たり
のんびりしたり散歩したり、
小さなしあわせを感じる習慣をつけるんです^^
この過ごし方が未来を変えますよ♡
あなたが「不安」や「心配」
「怖れ」の感情に支配されていると
まわりにも彼にも
その念が届きます。
なにより一番、
あなたの60兆個の細胞が感じます。
すべてはうまくいっていて
すべて愛 です。
あなたが
愛と感謝の気持ちに意識が向いているとき、
まわりも彼も
あなたと同じ変化が起きるのです。
まず自分自身に
そしてあなたの大切な人に
被災された方に
愛を送りましょう。
過去でも未来でもない
「今ここを」大切にして過ごす♡
私も、
どんな悲しいことが起きた時も
思いがけないことがあった時も
「何があっても大丈夫」
「必ずうまくいく」
そう強く思うようにしています。
苦しくて
胸が締め付けられるようなときこそ
平常心を取り戻して
”うまくいく世界”を感じています。
すると本当にそうなっていくんですよね^^
嬉しい奇跡は
誰にだって起こせる♡
ということを信じてみる、
ここからスタートしてみてください。
心理学には
「現実は自分の心が映し出されたもの」という
投影の考え方があります。
投影って
自分を知るのにすごく役立つので
「これが投影だとしたら？」と
自分に起こる出来事を意識していると
今以上に心を痛めることもなくなるし
自分を責めたり
相手を責めることもなくなるし
うまくいかない
悲劇の妄想もしなくなります♡
この、悲劇の妄想を現実にする力が
あなたにあるんですよ！！
汗
汗
汗ーーーっ
ということは、
あなたは、
幸運を現実にすることができる人なのです♡
ですから今日から、
悲劇の妄想力を
HAPPYな現実創造の方に使いましょ(*^^*)
そしてこの投影って、
より近い存在の
好きな人や家族との間で起きやすいもので、
意識していると
彼や夫の言動は、
わたしの心を映し出した鏡！？
と思えることが
かなり多くあることに気づくと思います。
なんでこの人は
こんなに怒った話し方をするんだろう？
なんてめんどくさい人！
ムカムカムカ・・・
いらいらいら・・・
あなたは彼をどう感じていますか？
彼の何が嫌ですか？
何が羨ましいですか？
そんな彼の姿は、
あなたをよりよく変えるチャンスだし
しあわせな奇跡を起こすはじまりにもなります♡
彼に対して感じていることを
ぜひぜひ書き出してみてくださいね^^
書き出した項目は、
許すことができずにいた
自分自身の弱さかもしれません。
また、
自分に禁止していることだったり
できないと思い込んでいることだったりします。
そしてそれらに気づいたら
今までとは違う「選択」をしてみましょう。
素直になって行動してみる
言ってみる
意地を張るのをやめる
弱い自分、
悲しい自分
寂しい自分も見せていく
（許可する）
恥ずかしさもOK！
どんな感情もあっていいと認める
怖くてもやりたいことにトライする
勇気を出す
今までの考え方から飛び出す
悲劇のヒロインをやめる
自分ばっかり損してるって思わなくていい
しんどいのに無理をしない
信頼してみる
信頼して任せる
ゆだねてみる
信頼する人の言葉を聞いて進んでみる
今まであなたが
無理してでもやってきたこと、
守ってきたこと、
その努力は認めながら、
今日ここからの自分が
より楽に
しあわせに生きられるように
思い込みを手放すことです。
彼の姿は、
あなたが自分をゆるし
狭くて痛くて
寂しくて苦しい籠から
飛び立つチャンス♪
そうしてあなたが
今までと違う選択をするようになったら
あなたもあなたの未来も
着実に変化していきます♡
投影で言うと、
あなたが変化したら
相手、彼も同じように
心地よい姿
心地よい関係に
変わっていくということです^^
しあわせな奇跡は
誰でも起こせます。
2024年があなたにとって
あたたかい愛に満ち溢れた
しあわせいっぱいの年になりますように。
