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メンタルコーチKYOKA
こんばんは、KYOKAです^^
さてさて、私は、
毎月40名さまほどセッションをしています。
彼氏が欲しい方
婚活中の方、
彼が結婚を考えてくれない
（結婚したい方）
彼（夫）と拗れていて修復したい方、
再婚したい方、
レス、浮気のご相談、
既婚者との恋、
W不倫
その他ありとあらゆる男女間トラブル、
そして、復縁したい方のお悩みをうかがっています。
多いときは半数近くが
復縁のご相談だったりします。
復縁は、お一人お一人の状況が違うので
重点を置くポイントも当然変わってくるのですが、
その中でも、どの方にも
共通してお伝えすることがあります。
それは、
”受け容れる”ということです。
あなた自身のことも、
彼（夫）のこともです。
その状況もです。
そして、復縁された方というのは、
この、”受け容れる”ことが
できるようになった方なんです。
だけど、復縁に限らず、
好きな人のこと、
好きな人が言ったことや
自分自身の感情や
お別れや音信不通など、
置かれている状況が
自分の期待と違うものであれば
それを受け容れることって
結構キツイことなので、
瞬間的に反発してしまうんですね。
受け容れられないから
反発してしまうのですけどね。。
お別れしたばかりのSさんは復縁希望。
元彼さんとは連絡は取れる状態です。
彼の部屋にはまだ
自分の荷物があって
それを返して欲しいと思っています。
でもSさんにとって
その荷物を返してもらうのは”口実”で、
彼に会いたいのが”本音”。
Sさんは彼に、
「荷物を取りに行きたいんだけど
今度の土曜日でもいい？」
とLINEをしました。
彼からはすぐに返事が来ました。
その返事はこうです。
「あ、そうそう、荷物あるよね。
どうしようって気になってたんだ、
早く返さなきゃね！ごめんね！
だけど今度の土曜日は用があって
都合がつかないんだ。
別の日にしてくれるかな」と。
あなたなら、
こんな彼からの返事に対して
なんて返しますか？
このときあなたは
なにを考えますか？
瞬間的に、何を思うでしょう？
この、瞬間的に出てくる思考というのは、
もうね、身に着いた思考なので
相当意識しないと
パパっといつも通り出ちゃうんですよね。
Sさんは元彼にこう言われて
こんなことを考えたようです。
『私に会いたくないんだ...』って。
この、考えたことから
感情が出てきますから、
私に会いたくないんだ、、って
湧いてきたら、
出てくる感情は、
うえーん
悲しいー
ショックー
ムカムカっ
こんな感じで
うじゃうじゃしちゃうんじゃないかと思います。
瞬間的に
私に会いたくないんだ、、って
考えたことから
＝思考
こんな感じたくない感情が
むくむく湧き出てくるわけです。
=感情
なので、彼に言う言葉も
想像がつきますよね。
=態度、行動
もしあなたが、恋をすると
気持ちがゆれて苦しいことが多いなら
この、考え、感情、行動、態度、
行動パターンを変えていくと、
あなたはもっともっと楽ちんに
復縁も、理想の恋も
叶えることができるようになるのですよ♡
そのひとつが、”受け容れる”ことです。
Sさんのケースで言うと、
彼は、その日は用事があると言っていますよね、
なので、会えない（その日は荷物を返せない）と。
元カレとどうにかして会いたいと思って
連絡をしているので、
会えないって言われたことが
ショックすぎて悲しくて
打ちのめされてしまうんですね。
でも事実は、どうか？と考えてみましょう。
彼はただただ、
「用事がある」だけ、かもしれませんよね。
多くの場合、純粋にそうです^^
なので、
「あ、土曜日は都合が悪いんだね」と
彼の言葉そのまま認めちゃうんです。
彼の（相手の）言葉を
そのまま返すだけでいいんですよ^^
一旦受け入れるんです。
ボールをキャッチするのと同じですね^^
でも、こういうシチュエーションって
否定されたような気もちになりやすいので、
どうしてもその感情が邪魔をしてしまって
相手の言い分を受け取れません。
キャッチャーじゃなくて
バッターになって
ホームランを打ってしまうことも
あるかもしれませんー><
ホームランを打たれると
ピッチャーはショックでうなだれていますよね^^;
彼らも、言ったことに対して
カキーン！とホームランを打たれると
彼は、
会いたくない、
荷物は返さないとは言っていませんね。
その上、
彼女を否定したわけでもありません。
ただただ、用があるだけなんじゃない？
ってことです^^
でも瞬間的思考が
『私と会いたくないんだ』なとき、
これを変えるには
かなり抵抗感があるもので
だからこそ変えどころでもあるんですよ。
もしあなたもSさんと似た考えなら、
まずその抵抗を認める。
そこから、
ほんとにそうなのかな？と
自分に尋ねてみる。
（言ってみる感じです）
そうしてその状況を客観的に見てみてください。
こうして、あなたが
自分が考えたことを正解にして
決めつけないことと、
そこから、
相手を受け容れた言葉で返すだけで
そのあとのLINEや会話の流れも変わっていきます^^
彼）
どの日はダメなんだ。
私）
あ、そうなんだ、
土曜日は用事があるからダメなんだね。
残念ー。
（ちゃんと気持ちを伝えるといいですよ^^）
彼）
うん、ごめんね。
予定空けるから待っててくれるかな？
ここでも受け入れる。
⇊
私）
わかった、忙しいのにありがとう♪
じゃあ連絡待ってるね^^
※絵文字はあなたの感情を表すために
有効な使い方をしましょう♡
自分の都合も伝えて構いませんよ^^
その場合も、相手の言い分を
一旦受け容れる言葉を伝えてから
自分の都合を言うと、そのあとがスムーズになります。
なのだけど、Sさんは
私に会いたくないんだ、、って思ってしまって
その悲しみやショックが駄々洩れ状態になってしまったんです。。
すごくすごく彼女の気持ち、わかりますよね！
そのショックや悲しみを
自分自身で受け容れることができないとき
私たちはその自分の感情を
しっかり抱えることができません。
まるで、お風呂にたっぷりお湯を貯めて
そこに入ったような感じになるんです。
ザバーっとお湯が流れ出る。。
感情も同じで、
自分の心には容器みたいなものがあって
その容器がモロいと、
自分のこうした感情を受け容れることも
支えることも困難なんですね。
だから、ザバーっと流れちゃうの。。
なので、
好きな人のことでゆれゆれブレブレになって
苦しまなくて済むように、
「心の土台づくり」が
大事になってくるのです^^
しあわせに生きるにも、
楽ちんな自分になるにも、
願いを叶えていく自分になるにも、
セルフイメージだったり
自己肯定感を育てること、
（自己受容）
「自分を愛する」ことが
大前提だということです。
この心の土台があってはじめて
テクニックなるものが駆使できるんですよ^^
自己肯定感が低いと、どうしても、
悪い方わるい方に考えてしまいがちだし、
相手の言動によって
自分が変わってしまうことが多いんですね。
彼がこう言っているから
言わない方がいいとか、
彼がこうしたから
やめた方がいいとかね。
こんな方もおられました。
彼はどちらかと言うとクール。
感情のリアクションが自分より薄い。
絵文字も少ないしいつも何を使うか決まってる。
だから、私も彼のように
リアクション低めにした方がいいのかな、、
可愛い絵文字やスタンプを
使わない方がいいのかな。。
感情を抑えめ？の方がいいのかな？
なぜなら彼は、そういう人だから、
私が彼と真逆なことをしたら
嫌われるんじゃないか？と
思ってしまうからなんですね。
また、こんな方もいらっしゃいましたよ。
彼はとても忙しい人。
寝る間もないと言っていた。
だから、私がお出かけして楽しんだり
美味しいものを食べたことを話さない方がいい、
彼ががんばっているのに
私だけ楽しんでもいいんですか？って言う方がね。
もう書いちゃいましたが、
そうです！
私だけ楽しんではいけないという
ブレーキがあるからこんな風に考えてしまうのです。
私は愛されない
私は見捨てられるって
”信じている”から（無意識）
私と会いたくないのね、
そんなことは言ってはいけない、
そんなことしたら嫌われるって
咄嗟に思ってしまうのです。
ここを変えない限り
どんなにあなたの
ドストライクの男性が現れても
どれだけ愛されても、
あなたはまたまた
この思考がむくむくって出てきて、
恋をする度に不安になり心配して
その結果、つらい恋になっていき、
しあわせになりたいのに
大好きな彼とうまくいかないという
結末を迎えてしまうことになりかねません。
もうそれは、絶対に避けたいところですよね！！
相手を受け容れるということは
あなたがあなたを受け容れているから
できることなのです。
自分を受け容れた分だけ
相手を受け容れることができる。
これ、定番中の定番法則です♡
ありのままの自分を認められて、
自己重要感が高いと、
相手のどんな言動も
認めることができるので
言葉でも態度でも
受け容れた言葉を言えるんですね。
そこでSさんは、
自分自身を受け容れる、
自己受容の猛特訓をはじめましたよ～^^♡
そして、元カレさんの言動も
受け容れていかれたんです。
※別れてからの荷物問題って
結構多くて、
これまでも何度も同じ状況を聞いてきました。
そのすべてと言っていいくらい、
彼の言葉を受け容れられず、
自爆してしまい、
復縁から遠のく、、
一歩進んで三歩下がる的な
復縁活動になってしまい
疲ればかり貯まるというね。
望む彼とのしあわせに
なかなかたどり着かないという流れから
脱出できずにいる方がほんとに多いのです！
こんなときって
誰の言葉も、状況までも
受け容れられないので、
どんなに学んでも活かせず、
提案してもらったことが行動に移せませんから
余計に悶々もやもやしてしまい、
よくなりたいのに成果が出ず
さらに悩む、、ということになりやすいです。。
そんな苦しみ、嫌だよね。
いらないよね？
だってだって、
好きな人としあわせになりたいんだもんね！
辛いかもしれないけど
今の状況を受け容れてみることで
必ずその先へ進めるんです。
男性って基本的に
ものすごく優しいでしょう？
情も厚いし、
大切に思うその思いが深いんですよね。
だからあなたに
はっきりと言いにくいことを
言うのってよほどのことなんです。
そのときに、
受け容れてもらえなかったり
すがりつかれると
心はどんどん離れちゃいます。
あ、こんなケースも多いのでもうひとつ^^！
彼と険悪ムードになってしまってて
きっともう、私と別れたいんだろうな、
なんて考えてたら
案の定、彼から連絡が来て、
「話があるんだけど」って。
こんなのもう、ドキドキですよね；；
だからやっぱり受け容れられません。。
ある人は、
話って、別れ話？
もう私のこと好きじゃなくなったんでしょ？
別れたいならはっきり言ってね。
またある人は、
他に好きな子ができたの？
そうなんでしょ？
私もずっとつらかったんだよ、
私の気持ちもちゃんと聞いてほしい！
またまたある人は、
私は〇くんのことが大好きだよ。
だからこれからも仲良くいたいと思ってるよ。
もし別れたいって話なら悲しいな。
という感じで
妄想がどうにも止まらず、
妄想と事実がごちゃごちゃになってしまって
受け容れる”余裕”がなくなってしまうのですね。
まだ彼は何も言っていないのに
勝手に一人で先走り結論付けてしまったりね。
わかっちゃいるけど
冷静になれないことがありますよね。
だから変えていくんです♡
丁寧に丁寧にね^^
話があると言っているので、
「話があるんだね」と受け容れる。
もちろんうまくいっていないときに
こんなことを言われたら
心臓が飛び出そうだし
息ができないかもしれない；；
だから、だからです！
あなたがあなたを認め
愛するってことが超重要なの♡
この心の土台、心の容器づくりを
一生かけて私たちは学んでいると言ってもいいほど。
それが、半年でも1年でも早く、
積み上がっていったら嬉しいですよね♡
年末には理想の自分になっていたり
理想のしあわせを手に入れていられたら
その半年という期間も、
自分を調え、
新しい自分になるつもりで
あなたが
心も時間もあなたのために使って
十分に自分を満たしていくんです。
そうすると、
あなた自身が女としての自信をつけ
イキイキと輝きだします♡
あなたの心が喜んでいると
男の人は
そんなあなたを見て
やっぱり〇ちゃんがいい、
またつきあいたい、と思うようになり、
こうなると元カレさんの方から
連絡してきます。
彼の心を変えようと
エネルギーを注ぐんじゃなくて
あなた自身にエネルギーを注ぐの(*^^*)
イキイキと輝いているあなた、
毎日を楽しんでいるあなたに
彼らは癒されるし、
それが仕事への活力になります♡
結婚した先の毎日が、
「しあわせなものになる」、
「〇ちゃんと結婚したら
俺の人生はしあわせしかない♡
運が上がりそうだ！」
って感じたら、結婚はすぐそこです^^
あなたの毎日を、
これまで以上に、大切にして
ちゃんと”受け容れる”と、
あなたが思っている以上の
素敵な毎日や新しい恋がやってきます。
復縁だって加速します。
あなたも彼に
そのままの自分を受け容れてもらいたいでしょう？
まわりの人たちにも
受け容れてもらえると嬉しいですよね？
それを現実にするために
一番最初にやる、超大切なことが
あなた自身を受け容れることなのです♡
輝くあなたを取り戻しましょう^^
応援しています♡
仕事中にきょうかさんからのメールを読んでしまって、優しい言葉に涙がドバーッと出て、慌ててトイレに駆け込みました。
でもこれも、私が私のことを受け容れ認められていないから...。
とてもよくわかります、本当にその通りだと思いました。
私の両親は飲食店をしていて、幼いころから妹と二人で過ごすことが多く、休みの日にも出かけることができず、
月曜日に学校へ行くと、友達が、ディズニーランドへ行ったとか、イベントに行ったと話しているその輪の中に入れず寂しい思いをしてきました。
でも、私たちのために働いてくれているんだと思うと、わがままを言えませんでした。
妹は私と違って、寂しいときは寂しいと甘え、買ってほしいものをぎゃんぎゃん泣きながら訴えているのを見て、羨ましく思ったこともあります。
だけどそういうことを私はしたかったんだな、してほしかったんだなって。
そんな風に思うのはよくないことだと思ってきたけれど、どんな感情も、どんな自分のことも、許してあげたいと思います。
自分に許してあげられなかったから、そんな寂しい満たされない思いを、彼に満たしてほしくなり、彼には依存しているように見えたのですね。
私は男性性が強いので、彼にそんな風に言われてすごくショックで。
彼には、仕事の話を聞いてもらいたいし、なんでもない日常の出来事を笑いながら聞いてほしかったし、彼のことも知りたかったし、おやすみだけでもいいから毎日LINEがしたかったんです。
それもすごく寂しかったし、どうして待っていたらいけないんだろうって悲しくて。
だけど彼がそういうならそうしなきゃって思っていました。
幼いころから変わっていませんね(;^^)
彼は、そんな私のことを、普段はしっかりしているのに二人になったら依存していると言います。
だから彼には依存しないようにとますます自分の気持ちを隠すしかなくて、自分でもどうしたらいいのか苦しかったです。
親にわるいなと思って、妹のように無邪気に自分を見せることができなかった思いを、もう今ここで、ちゃんと昇華したいと思います。
私が私を認める。
どんな私の感情もあっていい。
意識していると少しずつ慣れてきて、心が軽いです。
ありがとうございます。
44歳 復縁コンサル受講
2ヶ月後
荷物も受け取りましたが、教えていただいた荷物とは別件でです。（笑
なんでつきあっていた頃はできなかったんだろう？って彼も言っていて、笑いながら真剣な話ができたことが嬉しかったです。
彼の言葉、気持ちに寄り添う、
自分に寄り添い、味方になってあげるように、
彼のことも寄り添い、世界で一番の味方は私！って思って聞きました(*´▽｀*)
自分でも、私、これまで生きてきて最高に余裕あるわって感じです！
ふたりの空気感が心地よかったです。
それで、また会おうとなったんですが、そこでもきょうかさんから教えてもらった魔法の言葉を伝えたら、
「わかってるよ、ちゃんとつきあいたいって思ってるよ」って言ってくれて。
泣きすぎて彼がびっくりしていたほどです！
苦しい復縁活動が、セッションを受けてからウキウキが増していき、まるで新し人に恋しているような気分になってきたので、
いいことありそうな予感もありました。（笑
女性性や男性性に関しても、私の理解は間違っていたのと、男性性ってあまりいいイメージがなかったのですが、
結婚には必要なエネルギーだとわかったので、ほんとうに何もかもが勉強になりました。
LINEの文章も、きょうかさんのものは柔らかくてユーモアがあって明るくて、これなら男性も話しやすいだろうなって脱帽です！
新たな気持ちで、新たな自分で、彼と愛を築いていこうと思います。
いい女になって、彼を虜にしたいな(*^^*)
きょうかさんには、泣いたところをたくさん見せてしまって、それでもどんな私も受け容れてくださって、
このご恩は忘れません、
人生に生かしていきたいと思います。
44歳 復縁コンサル受講
Sさんおめでとうございます♡！！
嬉しいなあ(*≧∀≦*)
彼の「好き」のツボ、おさえちゃいましたね、
そして、Sさんの脳内変革、お見事でした^ ^
受け容れる、ができると
次のフェーズに進むんですよ(*^^*)
だから、復縁に必要なことが
バンバン入っていくんです♡
次はあなたの番ですね！
Sさん、末長く彼とおしあわせにね💕
♡