夢を叶える体づくり
なりたい自分になるための体づくりを
サポートいたします。
内外美容アドバイザーの瀧田雅恵です。
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おはようございます
昨夜は雨と風の音〜
桜は散っちゃったかな〜と
我が家の八重桜はこれからなので、
楽しみです
塩漬けを作らなきゃです
上越市も３名の感染者が確認されて、
非常事態宣言も出てますので
本格的に自粛です。
と言ってもお仕事も
やれることたくさんだなと
感じてます
もしかした、皆さんお家にいる方が多いので、
時間があるかも〜って感じてます。
連絡取るのに良いタイミングかなと
プロテインやスポーツ栄養のことなど、
お子さんと学びたい方。
学校も休校になったり
部活動もできない中。
これを機に今できること
学べることをしっかり学んで
もらえたらって思ってます
zoomでミニセミナー開催予定です。
プロテイン、
一言で言えば
たんぱく質。
今は本当にたくさんの
メーカーさんのものが
がドラッグストアに並ぶようになりました。
いろんな種類やフレーバーがあり
スポーツ用、ダイエット用などもあり
見てても楽しいのですが、
私、プロテインを長年愛用してるので、
やぱりたんぱく質の質だったり
消化吸収にこだわって
しまいますね〜
先日も、プロテイン飲んでます！
って方がいらしゃったのですが
何のために、何を目的としてとってますか？
とお聞きしたところ、
特に考えてないということでした。
多分、多くの方が
ちまたでプロテインがいいよ〜とか
たんぱく質不足だから〜
と飲み始めてると思うのですが
自分の体に対して
何がたりてないんだろうって
考えること、行動に移すこと
いいことだと思います
そこをもう少し、
掘り下げてもらえたら
もっと体を良い方向へ持っていけるのでは？
と思いながらお話を聞き
カウンセリングしてます
プロテインにも
動物性、植物性のプロテイン２種類ありますしね。
私は使い分けてますよ〜
普段の食事に足りない分を補うもの
スポーツ後の筋肉の疲れや修復にアプローチするもの
一食置き換えダイエット用など
そして、
アミノ酸スコアという言葉を
ご存知の方も多いと思いますが〜
消化吸収率補正アミノ酸スコア法
という消化吸収されやすさを指標したものもあります
こちらも参考にして
プロテインを選んでもらえるといいのかも
たくさん栄養素としてたんぱく質摂れたとしても
消化吸収されないとですよね
今日もしっかりプロテイン女子しま〜す
なぜ１５年も続いてるか？と言うと。。。
体の調子がいいから
ご機嫌でいられるから
なんだと思います。
良いものは続きますから〜
私が毎日摂ってる
プロテインを２０年、３０年と
摂ってる方たちいらっしゃるのですが
本当にお肌艶々で綺麗なんですよ〜
４０代の私と比べても
見るからに違う
あんな風になれたらな〜
が行動へ移すモチベーションになるんです
日々の積み重ね、
今の積み重ねが
１０年２０年後の体を作り
私を作るんだな〜って思うと
今日のこの１杯を健康で美味しくいただけることに
感謝ですね
今日もお読みいただき、ありがとうございます
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