バストのたるみ・ほうれい線の悩みは【さとう式リンパケア動画】で改善

バストのたるみ・ほうれい線の悩みは【さとう式リンパケア動画】で改善

新潟 富山でさとう式リンパケア講座を開催しているインストラクターHaruyoが、自分でできるケアを動画で紹介。エクササイズや筋トレは必要なし!【筋肉をゆるめる】ことで、肩こり・腰痛・骨盤のゆがみなどを改善し、小顔・リフトアップ・バストアップ・ウエストダウンも。

 

床で、足を伸ばして座る「長座」ができますか? 

 

もし、骨盤が後ろに倒れてしまって長座ができないなら、 脚の裏側の筋肉が全体的にかたくなっています。

 

 無理なストレッチをしないで、 

まずは揺らしてゆるめるだけで、

長座がしやすくなりますよ。

 

 

 

 

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星6月19日(土)11:00スタート

 

 

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ハート単発のオンライン講座は参加無料

 

1人じゃケアが続かない方、

ゆる~くみんなでケアを継続して習慣化していきたい方に。

 

初月無料ですので、お申し込みは月初がお得です。

 

3ヶ月で変身プロジェクト 火曜夜コース

7月6日(火) 20:00スタート

 

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脚の裏側をゆるめる

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小鼻を小さくするリンパケアです。 

事前に、

耳たぶ回しリンパケとフェイシャルリフトアップをすると、より効果的です。

 

 小鼻を小さくしようと、

つぶさないように気を付けてください。

鼻腔を広げるイメージで、

小鼻を立てるように触れて呼吸をします。 

 

片方が終わったら、鼻の通りが良くなっていることも確認できます。

 

 

 

 

 

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お顔が若返ります。

 

 

 

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小鼻を小さくする

 

 

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便秘がちの方におすすめの、

寝たままできる快腸リンパケアです。 

 

まずは骨盤の調整をしてから 

お腹の筋肉に優しく触れて、

呼吸をしてゆるめていきます。

 

ケアの途中から腸が動き出すのが感じられますよ。

 

 

 

 

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