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今日は朝一に旗振り当番で外を歩いていたら妹が車で通り、歯医者だから甥っ子ちゃんを見ててほしいと突然言われて『嫌だ〜
』と答えたものの、そりゃ面倒みますよと
なんて言ったって、とっても可愛いのだから
後姿で可愛さがもれてるでしょ〜
そしたら、じぃじとばぁばも遊びにきて
とってもいい日だったな〜
最近の、イライラ問題で読んでいた本に書いてあった解消方を教えますね
怒りやイライラは、発生したつど解消しましょう
怒っちゃや〜よ
できれば3分以内に素敵な自分に戻ること
ムカッときたら、そこらへんのチラシや新聞紙をやぶく、ビリビリにやぶくスッキリする
怒りを感じたら、その場にいないで早足で外に出るか、階段をスタスタ駆け上がる
声に出して『あーもういや』『ああ、腹立つなぁもう！！』など声を出す
そして深呼吸😮💨
体を動かし、声を出したことで、怒りのエネルギーが、瞬間的にあなたの外に出ることになりますから、ずいぶん楽になります
もう少し知的に、理性的にいくには掃除機をびゅんびゅんかけて、めいっぱい体を動かし、汗をかいてスッキリ
もっとおしゃれに、ジョギングしたり、音楽に合わせてダンスしたり、ジムに行ったり健康的に
『わたくしのような人間が、怒り狂うとはおぞましい。そんなことはしなくてよくってよ
』とどこまでもスマートに清楚に品良く怒りを解消できたら満点💯
カラオケもオススメ🎤
昔からカラオケは好きじゃないけれど、家族と行くと楽しいから人前で歌うのが苦手だったんだな〜と思う
私のケータイに歌詞の出るアプリが入ってるのでこの歌詞を見て歌うとすごくいいなと大声で歌ってみたらすごくいいです
こんな感じのやつです
今日は、ちくちくも出来たよ🐰
うさぎちゃん🐇
犬張子🐶
可愛く作れたな〜
前作ったやつ
なんだかな〜
上手に作れるようになって良かったです