－20kg達成！ ダイエットコーチ勉強中
看護師もく☆ です！
ダイエット中のお気に入りおやつ第2弾
(第1弾はこちら☆
甘いものが食べたくなった時は
干しぶどう酢入りヨーグルト
が、かなりオススメです。
はちみつを足すと、すっかりスイーツ☆
干しぶどう酢は
干しぶどう100ｇ+りんご酢50ml
+はちみつ大さじ２
をタッパーに漬けるだけ。
タッパーがお酢くさくなるのが嫌で、
私はジップロックに漬けています。
お酢も、りんご酢にしたり、
酸味の強くなったコンブチャにしたり、
楽しんでいます。
何とも言えない甘酸っぱさと
プレーンヨーグルトがとっても美味♡
ヨーグルトの発酵パワーと
干しぶどう酢の食物繊維や鉄分、カリウム、
ポリフェノール、クエン酸などなど、
なかなか豊富な栄養成分です。
私は今のところ、2～3日に1回だった
コロコロお通じが、
ほぼ毎日あります( ´艸｀)
(他にも試しているので、
コレだけのせいではないのですが)
何より美味しい
甘いものも、我慢し過ぎないで、
体に良いものを取り入れたいよね！
(食べ過ぎには注意！)
作り方や説明は、
下記サイトを参照しました。
